京东 11.11 红包
小赛罗会奥特曼分身术！
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基于DNS五个月和七个月动作的臀部稳定性训练--最好的激活臀肌的方式--Chesterfield整脊师
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DNS(动态神经肌肉稳定技术），基于9个月的爬行动作的训练动作
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上背部紧张缓解-胸4旋转训练——Chesterfield整脊师
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基于DNS理论的动作--锯形祈祷者--肩胛部稳定性训练-- Chesterfield整脊师
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如何提升上胸椎伸展活动度——Chesterfield整脊师
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DNS五个月姿势的变式训练 ——DNS臀部训练
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对抗上背部紧绷——瑜伽球熊抱练习 Chesterfield整脊师
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上肢自我神经松动术的张力松动
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屈髋肌系列——半跪位阔筋膜张肌拉伸 Chesterfield整脊师
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背阔肌的最佳自我拉伸——Chesterfield整脊师
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人体三折叠，怎么折都无缝
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任何人都可以做的核心训练——Chesterfield整脊师
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平板支撑
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半跪位后坐——髋部稳定性训练
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女高放学后一分钟平板支撑 第 28天
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如何正确地激活核心（任何人都可以做的核心训练后续视频）——Chesterfield整脊师
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DNS5个月姿势下的肩部训练——肩部灵活性和稳定性训练
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【健身打卡】平板支撑适合穿什么，怎么老是打滑
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【二狗爱测评系列】体育生上脚要帅还香香的运动袜，运动护脚两不误~jiojio好舒服
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这个大叔真不错
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女高放学后一分钟平板支撑 第29 天
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如何进行蚌式运动—— Chesterfield 整脊师
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常规的胸椎活动度训练——中背部疼痛缓解 Chesterfield整脊师
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练完腿可以上残疾人卫生间么
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背会参与，肩胛骨只是稳定，不用在推的过程中刻意收着，做自己能做的角度幅度。不同的动作框架动作目的，对关节带来的压力也不同，不过也都是追求支撑问题
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平板支撑打卡5天
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来看看男大的反差/薄肌
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桥式股四头肌牵伸——用于膝盖/大腿紧绷的情况
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【健身打卡】不知道啊，它自己又掉了
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正确
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支撑
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“熊滑块”传递训练--核心稳定性训练--Chesterfield Chiropractor
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一首歌平板支撑｜暴汗虐腹｜坚持就是胜利！
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颈深屈肌群评估及强化
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运动可以帮助我对抗生活中的一地鸡毛。今天是四组一分钟的平板支撑，组间休息30s。不知道为啥今天视频有点模糊。
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女高放学后一分钟平板支撑 第 27天（妈呀，学校广播怎么总放陶吉吉的歌，怪开心的 hh）
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手腕伸肌和屈肌的肌肉触诊—— Soma Institute
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15岁初中生每天下课做俯卧撑、引体向上坚持一周后果
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今日自我检讨：引体离心耸肩+胸没贴杠
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海绵体工作过程（下）及针对训练