腰突的人可以滚背吗？看完之后你会爱上滚背，阳气十足都是劲儿
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90%的腰突症，是因为腰椎生理曲度消失了。 腰骶角过大，腰椎前滑脱，椎弓根崩裂的朋友不可以做腰椎的松动，但是骶髂关节的松动是可以的。
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躺着就能补肾气！每天3分钟，补充肾气提升阳气，到点就睡不起夜
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调理脾胃，每天跪坐3分钟，胃经通畅，提升代谢，肚子也不胀了
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阳气越少，尿越多，一招补足阳气，扫清尿频、尿急、夜尿多！
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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满足不了大家，就只能自我满足了
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1个坏习惯会让你的腰椎更"突出"！养成这个好习惯，比贴膏药舒服
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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人的身体上有一条经络人人易堵！1个好动作，上热下寒烦躁易怒没了
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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经常熬夜，阳气不足，不妨试试这个动作，每次3分钟，1个动作让你收益终身哦
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肾气阳气不足的，按生命线3分钟，肾气阳气充足，强健前列腺更健康
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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心肺复苏操作视频
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每晚失眠睡不着，教你一招疏通左脉，睡得快睡得稳，一觉到天亮
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肝不好的人，务必利用好春季！每天3分钟，排湿气，养护肝脏1整年
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开车久了双腿酸胀？泡完脚做1个小动作，超级解乏，职业司机都说好
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熬夜最伤肝！2个动作配合做，疏通经络，养肝护肝1整年
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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后背不通，百病由生！滚背前加1个小动作，提阳升阳，事半功倍，成年男女必练
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一个动作，快速缓解骶髂关节疼痛
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人体自带灭火器！心火太旺，口舌生疮，彻夜难眠的，这个动作必备
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对于腰突人来说，久坐并不仅仅指坐着，任何意识清醒下的单一姿势，其实都算
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腰背拉伸，这三个动作就够了
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3高牢记起床3步奏，每天3分钟，经络通畅循环好，预防身体大问题发生
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口腔溃疡别害怕，按揉手指这2处，肝火灭了，为火没了，口腔健康
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如何辨别血瘀？一个小方法，教你自测血瘀！
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肋骨外翻自我调整训练！每次3分钟，呼吸顺畅，腰不疼，肚子平了
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睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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男人过了30岁就练这一招，增强功能提升阳气，练完收获媲美深蹲
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教您学会精准松解髂腰肌，改善腰突症
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胸闷气短，全靠这一招，你却一直做的是错的
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身上有一处地方不好，心肺功能也会差！坚持激活刺激，让心肺更强
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中年男人爱玩游戏，手腕又酸又痛？一组自我修复动作，手腕一天比一天舒服
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腰突上岸第十步:六个最好的改善腰痛动作
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