今天挑战直拳打爆矿泉水瓶，一镜到底
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第一次打矿泉水瓶，用拳头摆了几拳没破，用劈掌劈一次就破了，看来散打搏击的拳头和传统武术的劈掌各有所长
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人生无常，猝不及防，玩大了
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人生不需要太多的躲闪，有时候也可以硬抗
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与其在别人的世界里微不足道，不如在自己的世界里闪闪发光。
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棍狂之三招两式
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从头开始，顶地立天
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硬桥硬马练功夫
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有好些网友说要看我背，今天拍了下，背上耸起的两块肩胛骨像不像当年李小龙背上的，大伙评论下。
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劲道功夫琦能有什么坏心思之爆改肌肉
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以前丑不好意思发视频，现在不一样了，现在脸皮厚了
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硬桥硬马练功夫
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几年前到房顶围墙上做倒立的视频，现在想想都后怕了
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男人有时间就要多练腰，腰好什么都好
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功夫厉不厉害不重要，但发型一定不能乱
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认真练功夫好像把我的音乐天赋给耽误了
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那一天，我打开背阔肌就飞走了，从此，江湖上有了哥的传说
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炸毛这一块拿捏的死死的，功夫绝不止一点，至少两点。
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干干活练练功
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为解网友好奇心，今天简单讲两句。本人已进不惑之年，身高170，目前体重137斤，产自湖南娄底，报废日期不明，情况就这么个情况
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一发力肌肉都要震颤一下的龙虎活肌肉
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想要成为万中无一的绝世高手绝不是那么容易的事
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家人们这功夫怎么样？
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不赌天意，不猜人心，只想练功
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这就是我快五十岁的体能状态，大伙猜猜我年轻时候的体能素质是什么样
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潇潇洒洒的两把刷子
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每次照镜子，我都能深深的体会到帅字的含义
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冬练三九夏练三伏
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换个角度看臀围
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单脚扣篮力量训练
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请允许我干干活练练功装装13
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练练武术基本功
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立定跳叫学
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狗子阻碍我训练的同时又给了我训练的乐趣
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有点功夫
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全身爆发力练习
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像我这样穷并且还是三十五六岁才练的都能练到这程度，要是我富点练那还了得，吃也吃出一身肌肉了。
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嘿嘿嘿，小朋友急了。
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单腿起跳的兄弟们可以练起来
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8号车站，一镜到底。 宝贝， 抓紧了。
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爆发力训练日