瘦子增肌日记32——推举提升好难啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
增肌的第90天了，新手福利期完全被浪费了，，接下来我会好好做一下训练和饮食的规划 一定会好好努力，加油
...
小细狗弯举15kg哑铃，原声大碟，力竭了
...
瘦子增肌，真的可以改变一个人的气质！我们一起加油！
...
瘦子增肌日记31——10kg哑铃弯举，试试能不能每天多做一个
...
普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
...
瘦子增肌避免走的弯路
...
瘦子增肌日记26——10KG哑铃弯举是举不了一点
...
小骨架瘦子的训练计划分享
...
关于我有多瘦（以及增肌的历程）
...
瘦子增肌日记1——开始打卡记录
...
瘦子增肌日记3——瘫倒了，全身酸痛
...
瘦子增肌日记2——感觉强度低但又实在没力了
...
飞11kg的哑铃还是有点吃力|宿舍练肩
...
瘦子增肌日记30——1个月了，感觉逐渐开始懈怠了
...
俯卧撑打卡！！
...
零基础健身九个月
...
瘦子增肌日记35——准备拿下10KG哑铃弯举！
...
瘦子增肌日记34——7kg哑铃推举怎么这么费劲
...
只要在进步 慢一点没关系
...
想要练好胸肌，哑铃卧推你得这么做
...
瘦子增肌日记33——猛猛练，暑假2个月必有所不同！
...
瘦子想要顺利长肉，这4个新手期大坑一定要避开。
...
瘦子增肌日记37
...
瘦子增肌日记36——很呆，练半天动作都是错的
...
最近又有一些同学反馈说，跟着《12周家庭增肌课》练出了不错的效果[OK]我把他们这3个月的变化做成了视频，这里分享给大家PS:所有购课同学，练出效果后…
...
练胸常犯错误以及细节纠正
...
每天100+俯卧撑 2个月后效果
...
瘦子增肌，等于整容！
...
瘦子健身的误区
...
一个月俯卧撑给我的变化。如果你也喜欢俯卧撑，那我们一起来打卡
...
健身两年半，我好像变成了自己想要的样子～
...
瘦子健身进步真的太快啦！但.......
...
来看看瘦子增肌一年效果
...
弯举20kg（6个月前后的变化）
...
上胸和中缝这样练
...
不追求大肌肉，觉得这样就够了。
...
瘦子最实用健身计划｜ 动作｜ 新手福利期千万不要浪费！！！
...
新手健身三个月
...
【增肌血泪史】瘦子如何科学增肌,少走弯路!