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马步转腰击墙
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居家可以练的经典养生动作,跟着我一起练,灵活关节
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想要下盘稳,多做这个动作
一招教会你疏通五脏
穿掌画圆
仙鹤点头
学太极必练步法演示
疏通五脏
马步穿掌
三推掌
晨练三推掌
3个动作开启健康每一天
深蹲开合跳
拉伸肩颈超舒服
八卦掌经典动作
腿脚无力
手脚冰凉多做这个动作
前伏下腰
武当清源师父太极功授课
一个动作解决手脚冰凉
太极云手
手脚冰凉就多做这个动作
马步摇
金鸡独立稳定下盘
伏阳蹲
上下拉肩
疏肝理气
强健腰腿下盘
评论5站不稳3(带评论)
柔韧胜刚强
武当太极云手
八段锦第三式
不会站桩站不稳怎么练
练的多不如精
一起练习压腿基本功
雁南飞
空蹲
太极压腿基本功
穿练功服的神奇之处
养生锻炼——雁南飞
倒卷肱揽雀尾
太极基础掌法展示