想翘臀必须拥有健康的腰曲
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三步改善膝盖内侧鼓包/膝盖内侧凸的真相
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这不是驼背 这是翼状肩胛！无论怎么挺胸 肩膀都是厚的 想追求薄背 天天疯狂夹肩从背部看 胸椎都凹进去了 为什么肩膀还这么厚呢 因为肩胛骨向外飞起来了
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假胯宽精准纠正指南/假胯宽一般分为两种情况第一种是髋关节内旋导致的外侧骨性突出 第二种是骨盆前移/后倾导致的臀肌挛缩 看上去臀部凹陷 呈现方形臀背面看假胯宽
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习惯性耸肩/肩颈紧张僵硬 脖子短 带你改善
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大小脸 /身体不对称型 右称重模式 /大小脸 高低肩 骨盆歪 如果你左脸小右脸大的同时还有身体不对称的情况 那这篇视频对你一定有帮助
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你观察过孩子走路吗？
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一招教你在运动中收紧核心📍一学就会✅很多朋友问我到底怎么才能在运动中收紧核心呢 教你们一个简单的方法
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膝超伸 不只是腿型问题！
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平背翼状肩/好看的肩背 离不开稳定的肩胛。翼状肩是指肩胛从背部向外突出 在运动中容易损伤 平背翼状肩 有很大概率组合出现 胸曲变直 胸廓向前顶 肩胛不能贴紧胸廓
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富贵包不一定“富贵”但一定很丑 一首歌跟练 矫正富贵包
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歪下巴/大小脸 原来是颞下颌问题。颞下颌关节紊乱的表现下巴歪 面部不对称下颌弹响 嘴张不大 甚至张口会出现疼痛等他的形成与习惯 情绪 睡眠 都有关系
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背厚不一定是驼背/驼背 平背翼状肩 圆肩 肱骨前移评估法
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调整胫骨 /直小腿
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斜方肌发达的根本原因/常见于1.圆肩肱骨前移2.溜肩🌟 肩胛骨位置改变 斜方肌保护性紧张🌟导致斜方肌越来越厚 硬改善斜方肌根本：恢复肩胛骨位置 功能
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臀凹陷真相 到底是先天结构还是后天形成/能不能改善？
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复合型骨盆前倾+前移 你见过吗？人体为了省力 会在前倾同时产生一个向前的推移 正常骨盆前倾是腰部曲度过大 而骨盆前倾加前移却是腰部曲度则是变直的 腰底部前凸的
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99%的人都需要的体态训练 重心前移 小腹突出 肋骨外翻 膝超伸 必看
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侧面看圆肩驼背 刻意去挺直以后 肩膀头还是在前侧 显得背厚 不直溜这个不是驼背 这是肱骨前移
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核心收紧不是吸肚子！大部分运动都需要收紧核心因为收紧核心可以让我们更稳定避免腰部运动损伤还可以更精准的训练到目标部位📍 今天来教大家正确收紧核心
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足踝歪/最容易被忽略的直腿细节 脚踝不正 腿型不直
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你是哪种头前伸？（1）平背头前伸纠正跟练
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溜肩系列课程（1） 什么是溜肩？溜肩是怎么形成的？ 溜肩自我评估。
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纠正膝超伸｜大腿前凸 小腿弯 腿形问题元凶
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有种腿形膝盖内侧下方像少了一块肉 显得腿很弯这主要是因为小腿外旋和大脚趾功能障碍多导致今天分享的训练可以有效改善这种问题
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【内附跟练】一个动作解决“假胯宽” 科学解析
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改善大小脸/斜颈型面部不对称 脸歪
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体态问题根源·骨盆前移 /小腹突出 腰骶前突 臀凹陷扁平 大腿前凸 小腿粗壮 膝超伸 等……很多人会误认为是骨盆前倾但实际这种体态是骨盆前移
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溜肩系列课程（2）溜肩自我训练方法 动作讲解
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建立足弓 拥有直腿/正常的足弓像个拱桥型 富有弹性 无论是静态还是动态 小腿几乎都是垂直的 不存在多余的受力，而扁平足的拱桥塌陷没有支撑 力线偏差使腿变弯变粗
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曹展：十分钟科学矫正圆肩驼背 改善胸zhui活动度 加强目标肌群
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曹老师产后课堂：生完孩子没有时间减肥怎么办，每天只需5分钟，四个动作带你快速塑身
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曹展：牙套脸 面部凹陷改善法
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膝盖外侧凸/腓骨小头突出（大腿小腿要分家）
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脊柱侧弯/家庭筛查方法
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脊柱侧弯/三位灵活训练 改善脊柱僵硬 增加躯干灵活
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曹展：拯救发腮 你的脸为什么越来越方了？
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【曹展】迅速改善头前伸 乌龟颈 跟练版 每天坚持六分钟
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为什么你站久了，腰痛腰酸
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如何真正地搞定长短腿问题？不要被短期效果所蒙蔽！
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膝内扣/腿不直的重要因素之一膝盖不在中心 而是偏向内侧这是由于大腿向内旋 膝盖也跟随向内转动看上去显腿弯 动态时也是膝盖朝内影响步态 足弓 加重腿形问题