今日手臂局
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还行啊 不难
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肩部训练碎片，又是被自己帅到的一天🤩
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慢慢进步
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就想知道我的背还需要雕刻哪里？
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练腿就得把容量拉爆
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95kg 硬拉
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来炸
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浅练一波手臂💪
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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130kg 六角杠铃硬拉，拉到爆青筋了😱😱😱
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22.5kg 哑铃卧推*5
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秀一秀我的股二
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女孩子这么点肌肉就差不多了
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纯粹凹造型的实力推😎
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60kg 杠铃卧推
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健身反差感
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100kg 自由深蹲硬拉
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好久没有硬拉了
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这腿，还得练
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秀一下肩？
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10kg 负重引体开局，100 个引体结束战斗
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周一国际练胸日
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80kg 前蹲
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52.5kg 杠铃卧推起了，55kg 脸被压红了😌
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50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
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猜臂围
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180kg 臀推 get，一点点进步
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今天推胸，给自己帅到，50kg 杠铃卧推做组咋就这么难呢
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双手插兜，做最酷的妞😎
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美背训练
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170kg 臀推～进步有一点点🤏🤏🤏
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100kg 硬拉+把器械蹬飞
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三头过肩？？？
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今日练背，独爱抱拉
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90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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标准的 100kg 硬拉(龟背版)，每拉一个表情都很到位
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海豹划船 yyds
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简单练个背
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今天炸肩
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玩一波涡轮增压卧推～哈哈哈哈，45kg 卧推 5*5，新做组 best performance 上线