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今日手臂局
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还行啊 不难
肩部训练碎片,又是被自己帅到的一天🤩
慢慢进步
就想知道我的背还需要雕刻哪里?
练腿就得把容量拉爆
95kg 硬拉
来炸
浅练一波手臂💪
最近臂围好像小了(ó﹏ò。)
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
22.5kg 哑铃卧推*5
秀一秀我的股二
女孩子这么点肌肉就差不多了
纯粹凹造型的实力推😎
60kg 杠铃卧推
健身反差感
100kg 自由深蹲硬拉
好久没有硬拉了
这腿,还得练
秀一下肩?
10kg 负重引体开局,100 个引体结束战斗
周一国际练胸日
80kg 前蹲
52.5kg 杠铃卧推起了,55kg 脸被压红了😌
50kg 抱拉能不能把地踩穿😳
猜臂围
180kg 臀推 get,一点点进步
今天推胸,给自己帅到,50kg 杠铃卧推做组咋就这么难呢
双手插兜,做最酷的妞😎
美背训练
170kg 臀推~进步有一点点🤏🤏🤏
100kg 硬拉+把器械蹬飞
三头过肩???
今日练背,独爱抱拉
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
标准的 100kg 硬拉(龟背版),每拉一个表情都很到位
海豹划船 yyds
简单练个背
今天炸肩
玩一波涡轮增压卧推~哈哈哈哈,45kg 卧推 5*5,新做组 best performance 上线