90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅)，85kg 前蹲 get，70kg 前蹲 5*5，80kg 背蹲 5*5
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胸部训练
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就想知道我的背还需要雕刻哪里？
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130kg 倒蹬+50kg 分腿蹲+50kg T 杆硬拉，爽歪歪
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100kg 硬拉*1，90kg 硬拉 3*3，80kg 硬拉 8*4，今天就是…一直拉
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今天你撸铁了吗💪('ω'💪)
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95kg 硬拉
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脑子:40kg 实力推必起，身体:不，你得借力
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浅练一波手臂💪
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80kg 前蹲
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110kg 半程硬拉，140kg 臀腿，单边 20kg 单腿硬拉～
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我爱自由深蹲，前蹲，分腿蹲，史密斯深蹲！
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80kg 前蹲+全蹲，看把我给能的，哼哼
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女生臂围 33cm 正常吗？
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腹肌尚在
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今日手臂局
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手臂局
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100kg 自由深蹲*0.3🙄🙄🙄，90kg*3*3，80kg*5*5！！！下次必起 100！！！
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又是被自己帅到的一天
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今天推胸
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60kg 杠铃卧推
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妹子～想解锁负重引体吗？
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三头过肩？？？
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95kg 硬拉脱手了，100kg 硬拉起来，酷😎
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100kg 深蹲，蹲了一半哈哈哈哈
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简单练个肩，把丝拉爆
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40kg 想做成实力推的借力推，20kg哑铃推肩(就那么一顶就起了)
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80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
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练个背
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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六角杠铃硬拉，小重量打磨精进
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180kg 臀推 get，一点点进步
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5kg 负重引体
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最近臂围好像小了(ó﹏ò｡)
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一口气 30 个俯卧撑
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85kg 硬拉*3*4+75kg*10*5+臀推125kg*10*4+一些没拍的零零碎碎
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这个背，状态如何？
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早晨空腹一杯黑咖啡，热身十分钟，慢跑十公里、今天不行跑步，所以才要跑步
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玩一波涡轮增压卧推～哈哈哈哈，45kg 卧推 5*5，新做组 best performance 上线
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无负重引体&5kg&10kg 负重引体，你想解锁吗？
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今日练背，独爱抱拉