周日回家比较早，晚饭留着回来吃啦，和猫猫们挤在小小的沙发里，好暖和呀
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一无所有的时候也要努力工作生活，总有出头之日，加油
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沉浸式锻炼 训练并非一朝一夕 继续沉浸训练
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Just do it 运动没那么难
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我想训练大抵是这个样子的 每天重复重复 不需要练得很大 也不需要特别大的重量 保持适中的体型 吃自己想吃的美食 夫复何求
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你起不来的早晨，有人可以。你吃不了的苦，有人可以。总有人要赢，我希望是你#手臂训练
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不爱练腹 没有马甲线 最近终于关注到这个问题了 在2022年不可以没有马甲线
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最怕的训练动作 臀推 不过臀部真的很炸 练臀强烈推荐一定要练臀推这个动作 整个臀大肌都是超炸的
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练背 没有感情的训练机器，冬天感觉动一动我就赢了
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2023年的部分训练，快要结束啦，2024年继续加油啦
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周末的训练简单粗暴，三个🍑臀训练结束
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2024年训练记录 第3集 体能训练 除了跑步有氧还可以做做壶铃的体能训练，天天力量训练感觉人有点僵，功能讯体能训练得安排，不可单一的训练呀
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周末愉快呀
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俯卧撑集合，说好的训练变成了玩儿
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你为什么总是要准备好才出发呢
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2021年的最后十天 不错过的训练打卡 依然坚持锻炼 臀卡滴…
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普拉提 让自己更好的感受身体控制
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看起来容易做起来挺难✌️✌️，享受运动带来的快乐🥰🥰#厉不厉害你们说了算#这操作也是没谁了😂😂
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5块钱的一天，也挺开心的
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阳康后的第二次恢复训练，XJBL 的一天
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穷其一生 追求自由浪漫也不过只是想 保持做自己 过自己想要的生活
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多运动多出汗，少看网站多实战
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练肩练到一半 开始玩 皮一下很开心哟
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周末愉快呀
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八月 8.16到8.26 70kg硬拉10天 动作细节的变化 肩带的稳定和下背部的控制明显提升 九月继续加油 80kg
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女生一定一定一定要练胸 重要的事说三遍
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简单的事情重复做 增肌 冲冲冲
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五毛的葱花配上2.5的泡面，绝绝子
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臀部训练vlog 每天一点点进步 快速训练45分钟完成
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被居家的嘀1⃣️天，自重训练安排起来，不用担心练粗胳膊练粗腿，全程无跳跃，大小基数都合适，一起动起来
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居家在家，也训练不了，那就看看原来小可爱的视频吧
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有效的动态热身提高身体温度，提高身体运动表现，减少运动损伤。
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臀部全方位激活训练少不了
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有效的激活臀，快速找准臀肌发力，练臀训练效果翻倍。
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小白菜回归训练了，锻炼就是中断后又捡起来，乐此不疲
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训练就是刻意训练后的不断精进，练了三组传统硬拉后再罗马尼亚硬拉，动作细节明显好很多
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臀部训练记录，哈克增加5kg，增加两组训练，屁屁已废
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周一没啥才艺可展示的，那就来一个个下腰转体吧，除了费腰其他都挺好
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蹲腿，60kg
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训练没偷懒 记录又偷懒了 练背的一天 只要没停下来 就是进步 练背日 加油哦
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猫咪可可爱爱的生物 毫无抵抗力 晚安😴 小宝贝们