体适能教学第十一集.开合跳
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体适能教学第十四集.臀桥
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体适能教学第七集.弓箭步
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体适能教学第十三集.深蹲跳
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体适能教学第十二集.深蹲
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体适能教学第十集.卷腹
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体适能教学第十七集.原地跑步
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体适能教学第十六集.原地高抬腿
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体适能教学第三集.登山跑
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