京东 11.11 红包
初学者的拉伸练习(第1部分)
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膝盖友好型有氧运动——燃烧脂肪！
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中级拉伸练习(第2部分)
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高级拉伸练习(3d从3开始)
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9分钟腰部和倾斜性锻炼特殊训练
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稳定性训练-通过静态训练锻炼平衡、核心和腿部
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腿部和核心芭蕾室外普拉提训练
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托内德兰舞蹈芭蕾腿部锻炼
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10分钟平板挑战-户外训练
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Maria Khoreva的15分钟ABS训练
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与芭蕾舞演员玛丽亚·科列娃在9分钟内完成芭蕾舞背部训练
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专业芭蕾舞演员的训练
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Maria Khoreva & Nike芭蕾舞训练
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真实反馈，运动＋饮食，轻松瘦（适合本身不太运动，或者大基数，年纪稍微大一些的人）
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