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京东 11.11 红包
腿部和核心芭蕾室外普拉提训练
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托内德兰舞蹈芭蕾腿部锻炼
膝盖友好型有氧运动——燃烧脂肪!
高级拉伸练习(3d从3开始)
初学者的拉伸练习(第1部分)
稳定性训练-通过静态训练锻炼平衡、核心和腿部
与芭蕾舞演员玛丽亚·科列娃在9分钟内完成芭蕾舞背部训练
专业芭蕾舞演员的训练
Maria Khoreva & Nike芭蕾舞训练
中级拉伸练习(第2部分)
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
以芭蕾舞为灵感的户外普拉提锻炼----2
已经越来越冷了,锻炼效果没有以前好,都没那么爱出汗了
10分钟平板挑战-户外训练
(自用)古法健身跟练版45分钟,古法瘦身操操,加运动前后拉伸,欢快加暴汗
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【Eleni Fit】全程站立!20分钟全身燃脂运动,无跳跃、新手友好!
Maria Khoreva的15分钟ABS训练
【Eleni Fit】全程站立!20分钟瘦腰训练,每天都能做,在家练出小蛮腰!
Jo姐30分钟全身综合燃脂训练*凤凰传奇歌单|全场站立 膝盖友好 新手友好 无跳跃 适合在家训练 对脱垂/盆底肌友好|舞蹈 腹部训练 普拉提 哑铃负重
每周3次减全身顽固脂肪,宝藏团操瘦身不反弹。
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太吓人,原来脂肪还能这样出去的!
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