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【第一视角·精编】节奏跑(2.4KM*3)-02/10/2021
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课表: a. 2.5KM轻松跑热身 b. 100M冲刺跑4组,组间1分钟慢跑 c. 2.4KM节奏跑3组,组间慢跑4分钟恢复,实际完成配速:第一组417,第二组418,第三组418 e. 2.5KM轻松跑收操 BGM: Trip of A Lifetime
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