京东 11.11 红包
爬之前就想过这动作不对，但是我就想偷偷懒😂
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攀岩教练到底可以有多难。
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单指引体向上不难，认真练练基本不用多久就可以拉起来，发个库存，看看现状
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要不要送你去学攀岩？
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边康复边训练，好多天都想爬但是都忍住了，今天出来放放风，避开扣扣受力大的动作，勉勉强强。今天试了条v6,感觉还行，耐力差了很多。
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攀岩教练的日常玩乐
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手指复位一周，试探性攀爬，比想象中的要好。
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之前手指正在伤痛的治疗期不敢爬，今天一把完攀了，手指使力强度还需要点时间恢复适应，享受运动带来的快乐！
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今天的肌无力，是昨天浪荡导致的。
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健身肌与攀岩肌的火拼局，我输的彻底
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问山老少皆宜的一条V6,开心的学到了一个新的剪辑技巧
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问山新线这条V6不难但是吓人！
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问山一条5.12a，一脚点动作没处理好错失了onsight机会
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主打的就是长
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问山一条考验脚法的v6
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不好意思，后半程慢了
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论胯的运用能力与核心稳定的重要性
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挂脚，学会这招，人人可攀岩，人人是高手。加油，男神女神们。
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暑假结束要动动了！
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酱油日，谢谢女神们加油打气！
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好玩好景好石头
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来自日本定线员新线路
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手指快好了，这该死的耐力也得恢复恢复，打了一天的酱油，收身时都低血糖头晕了，可怕！
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一条很有意思的简单线！谢谢绍鹏老师开发的新线路和拍摄，谢谢Vincent老师保护！
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千万不要学，会上瘾
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十一国庆假期野外攀岩，野外抱石V1篇
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了解自己的身体，找到自己的动作，把擅长的运用好！
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8秒钟能做什么？
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这条线路对我来说手脚同点挂脚抓片片最难，不会尝试太多，心疼半月板！#攀岩 #攀岩教练日常爬墙
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磕条V4居然爬出了偶像包袱!!!哪有什么偶像包袱，都是生活的包袱，只不过近期为生活苦恼，不想说话，不想训练，忽略了训练导致攀爬水平倒退
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来自日本定线员简单新线路，磕起来啦
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视频记录，发两条能看点的，手皮完全不够用。
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北京新馆，中攀攀岩中心！
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天天更健康
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没想到在日本看到了自己的攀岩视频，虽然人没有出过国门，但是视频到了日本，挺惊喜的！我就假装自己也出去了一趟。哈哈哈
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亚洲最大攀岩馆开心比赛墙线路合集，差条色的视频，原文件损坏了
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兄弟们兑现承诺了，攀岩博主挑战吊环来回
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帮100名攀岩人针对性视频分析以及指导建议！
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享受攀岩的乐趣。
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攀岩博主挑战上桥！下次再来一局定胜负。只有相信自己，才能知难而进、迎难而上、排除万难、坚持到底、争取成功。
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一个视频告诉你攀岩过程中稳定重心的重要性，如果你的身高不是那么理想，不如尝试多使用一些技巧，虽然动作会多点，但是有可能会更适合自己。