京东 11.11 红包
体重75.9kg，低碳十天上台
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体重73.8kg开始零钠灌水三天，体脂10%
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减脂一周，体重81.5kg状态
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赛前五天体重73kg，明天开始零碳三天灌水压到70kg
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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赛后第二天，体重77kg卧推150kg*3
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十天减十斤，第九天体重72.5，灌水第一天
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体重76.1kg相扑硬拉240kg*3
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实力推100kg
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还有十天，还是这么水肿
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三天时间重了10kg，体重80kg水肿状态
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吃点生蚝鲍鱼，体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
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深蹲200kg*3
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健美70kg决赛+颁奖
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170cm，72.5kg，体脂8%,哑铃卧推50kg*10
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82kg健美动作练习
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灌水第二天，哑铃卧推50kg
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82kg体重深蹲210kg*2，180kg*10
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灌水第一天，五天减5.5kg体重
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170cm.75kg不充血造型展示，录制节目休息一天
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十天减十斤，第一天体重75.1kg。
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十天减十斤，第七天体重73.6kg
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明天开始灌水，就这么肥没办法啦
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两个直男小帅同时被
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体重82kg，深蹲150kg*10，170kg*2，200kg*1
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碳循环备赛，卧推160kg*4
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体重78kg，硬拉240公斤，深蹲200公斤
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体重75kg，杠铃深蹲200kg*3
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体重75kg，传统硬拉180kg*8
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75.5Kg体重状态，赛前倒计时17天
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赛前三天，体重75kg状态
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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零碳第二天，开始断水，体重71kg。
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70kg体重，明天出发北京
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传统70kg结束，晚上全场
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81.5kg，体脂18%
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体重72.7kg，体脂率10%以内了
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三亚奥赛，赛前五天，体重76kg体脂率8%
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零碳水三天体重掉5.7kg，75kg硬拉220kg
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75kg体重，绑肘厘米推140kg*6
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窄推140kg，两练三有氧