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京东 11.11 红包
突破了!今日!四平马步桩时长来到五分半钟!感受身体变得更强更耐久,大家来啊,一起站桩!
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
站桩不轻传的松腰开胯方法
站桩的要诀是什么?
全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步,现在开练!!【简单易懂的武当养生】
武当武术基本功(马步、弓步、站桩、压腿)系统教学及演示
强肾马步桩细节来啦
要想身体棒,马步先蹲好
“如何排寒排浊?”
站桩你这么练它就能涨劲
武当四平马步怎么蹲(向后撑膝盖!)。个人经验视频有点长,精髓在最后。
还能有比这更简单的去湿方法吗?
站桩了,还需要练马步嘛?
一套最古老的传承步伐,到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
天啦!!!练站桩一个月进了3次医院?
蹲马步到底有啥用?
马步桩四平马步,两脚打开三步半,虚灵顶劲,舌顶上腭,沉肩坠肘,含胸拔背,提肛收腹,坚持蹲,会有意想不到的收获。
全站最简单马步教学②,想蹲平?没那么难的【简单易懂的武当养生】
内家拳训练必经之路,力线和内劲的关系
四平马步(资谨在芜湖)
开胯小妙招
袁师懋道长总结的马步功效,锻炼目的,锻炼要求,锻炼时常。这个东西不玄乎,有人留言说马步练法失传,还要用药物辅助往肚子里面灌,说我害人害己,我不知道该如何回答他。
关于马步的遗漏补缺,以及关于对于男性能力的提升问题,到底是锻炼到那个部位才让你攻力大涨。
太极站桩:提升精气神的法宝。(跟练版)
蹲马步腿抖?如何循序渐进?
强肾气的王牌动作,每天马步蹲3分钟,促睾分泌,强腰强腿强肾气
蹲四平马步主要是开跨和脊骨端正带动气血流动,基本要做到大腿后部分为主要受力而不是膝盖受力。 一定要禁欲,一定要休息。状态不好,累的情况下不要勉强自己再去蹲马步!
站桩站对了是什么感觉?
教你一步纠正错误的马步桩站法
谁懂啊?站桩真的有独啊?
蹲马步会伤膝盖吗?
为什么不能先站桩后打拳,练拳和站桩的正确顺序,快看看你对了没
马步问题(资谨在芜湖)
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粗暴好用
站桩教学|武当袁师懋道长亲授班教学【站桩】完整版
每日一练,15 分钟马步带练,马步带练教学视频来啦,每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
为什么要练马步?
道家秘传,“一阳回春功”,坚持锻炼15天,男人60像30!
身体有浊气,如何吐故纳新?
进来,教你马步冲拳!