京东 11.11 红包
突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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站桩不轻传的松腰开胯方法
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站桩的要诀是什么？
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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武当武术基本功（马步、弓步、站桩、压腿）系统教学及演示
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强肾马步桩细节来啦
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要想身体棒，马步先蹲好
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“如何排寒排浊？”
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站桩你这么练它就能涨劲
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武当四平马步怎么蹲（向后撑膝盖！）。个人经验视频有点长，精髓在最后。
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还能有比这更简单的去湿方法吗？
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站桩了，还需要练马步嘛？
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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天啦！！！练站桩一个月进了3次医院？
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蹲马步到底有啥用？
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马步桩四平马步，两脚打开三步半，虚灵顶劲，舌顶上腭，沉肩坠肘，含胸拔背，提肛收腹，坚持蹲，会有意想不到的收获。
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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四平马步（资谨在芜湖）
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开胯小妙招
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袁师懋道长总结的马步功效，锻炼目的，锻炼要求，锻炼时常。这个东西不玄乎，有人留言说马步练法失传，还要用药物辅助往肚子里面灌，说我害人害己，我不知道该如何回答他。
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关于马步的遗漏补缺，以及关于对于男性能力的提升问题，到底是锻炼到那个部位才让你攻力大涨。
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太极站桩：提升精气神的法宝。（跟练版）
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蹲马步腿抖？如何循序渐进？
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强肾气的王牌动作，每天马步蹲3分钟，促睾分泌，强腰强腿强肾气
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蹲四平马步主要是开跨和脊骨端正带动气血流动，基本要做到大腿后部分为主要受力而不是膝盖受力。 一定要禁欲，一定要休息。状态不好，累的情况下不要勉强自己再去蹲马步！
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站桩站对了是什么感觉？
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教你一步纠正错误的马步桩站法
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谁懂啊？站桩真的有独啊？
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蹲马步会伤膝盖吗？
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为什么不能先站桩后打拳，练拳和站桩的正确顺序，快看看你对了没
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马步问题（资谨在芜湖）
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粗暴好用
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站桩教学|武当袁师懋道长亲授班教学【站桩】完整版
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每日一练，15 分钟马步带练，马步带练教学视频来啦，每天15分钟健康好身体。#传统武术 #马步 #四平马步桩
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为什么要练马步？
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道家秘传，“一阳回春功”，坚持锻炼15天，男人60像30！
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身体有浊气，如何吐故纳新？
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进来，教你马步冲拳！