京东 11.11 红包
今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！继续体验极限，继续往前走！
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突破了！今日！四平马步桩时长来到五分半钟！感受身体变得更强更耐久，大家来啊，一起站桩！
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硬核练功！身体虚怎么练？来来来，一起来扎马步桩功！今天傍晚打卡，四平马步桩五分钟+四分钟！右膝盖恢复了，四平马步果然不会压迫到膝盖，不错不错……
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四平马步突破四分钟后渐渐稳定，不那么难受了，过段时日再突破四分半钟
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不要欺骗自己-四平马步桩之功力的衡量与增涨篇
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【四平马步桩第119天清晨打卡，十分钟站桩练功完成✓】脚踩大地头顶天， 含胸拔背气下沉。 心静体松无杂念， 天地之气聚一身。
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四平马步桩今天傍晚突破四分半钟！
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第二十天，四平马步桩四分钟+三分钟
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四平马步桩-热身与开胯篇
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健身界最凶狠，也最考验人的四平马步，你站得来吗？今天傍晚站桩打卡，四平马步桩六分钟！坦白说，我自己也没想过，短短两个多月，就能站到六分钟……当然了，我学过武。
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马步，是练武功最基本、最主要的一步，就像房子的地基一样！四平马步桩六分钟打卡，今天傍晚日常站桩打卡……
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四平马步桩个人分享-气沉丹田篇
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体弱气虚怎么练？一起来每日站桩打卡！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！加油！
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来，再感受一下四平马步桩的六分钟！今天傍晚站桩打卡！真的，站桩，尤其是站四平马步桩，能清楚地感受到身体在飞速地发生更好更优的变化……
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今早的四平马步桩四分钟+三分钟，视频四倍速！
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四平马步桩个人分享-膝盖篇
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男人加油站，四平马步桩！提升强硬力量！今天早上四平马步桩五分钟打卡，感觉比前两天好多了，再休息个一两天，再重返之前的练功节奏……
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没休息好，今天大腿突然好酸，晚上四平马步桩四分钟，意思意思，休养一下
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男人如何变强？来，一起站马步桩！今天早上打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！早睡晨起的感受就是不一样～要早睡，要早睡，要早睡……
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【想不想给生活上点强度？】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟+七分钟打卡～国庆休假，感觉有些懈怠了，上上强度～
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想要锻炼身体，强化自己？一起站马步桩！今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟×2！我已经突破五分钟极限了，今天第一桩其实足足有五分二十秒……不着急提升时间，慢慢来～
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【四平马步桩第116天下午，站桩练功十分钟完成✅】四平大马的功法设计，正是为易开胯，适合健身养生，以武亦可入道，马步不唯易经洗骨伐髓三层功效～
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更强更硬更久，四平马步桩！今早站桩打卡，四平马步桩五分半钟+五分钟！说实话，我自己都很难想象，半个月前我连四分钟都站的很勉强……这提升速度，比我想象要快太多了
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【四平马步桩三大核心要领的慢动作展示】我认为，大多数人站四平马步时间一直很难提升，最根本在于这三大要领没做到位。
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今天早上站桩打卡，四平马步桩五分钟+四分半钟！相较于傍晚，早上确实轻松一丢丢……
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今天早上站桩打卡，四平马步桩四分半钟+四分钟！坚持到极限，就是胜利！
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四平马步桩六分钟，今天傍晚站桩打卡，马步是一切武术的根基，习武练拳绕不开！四平马步是马步桩的最高形式，也是最苦最难熬的桩功修行……
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今天早上的四平马步四分钟加三分钟
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今早日常打卡，四平马步桩四分半钟加三分半，昨天练得有点猛，今天感觉有些累，第二桩三分半就行，不逞强，不强求
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大道至简，太高深的武术套路我不懂，我只会站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！这是一场身心意志与精神承受的极限挑战，你，能赢吗？
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【今天下午站桩练功，四平马步桩十分钟】【站四平马步的前提心态，最好是强身健体，改变自己】不要总想着身体会有一些什么很功利性很强的变化，这样肯定站不成～
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硬核练功！怎么让自己精力充沛？一起来站马步桩！今天早上日常打卡，四平马步桩五分钟+四分钟！早睡早睡早睡，晚睡真的很影响状态……
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今天傍晚日常打卡，四平马步桩四分半+四分钟，擦，连着两次体验身体极限。。不好受……
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如何正确进行蹲马步训练？看这里！
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早上日常打卡，四平马步桩四分半钟+三分钟
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标准四平马步怎么站？虚领顶劲，含胸拔背和气沉丹田是一定要做到的！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟！
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【每次站桩前，必练八段锦，能抻筋拔骨、热身活络】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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气虚体乏？气血不足？吃好喝好睡好，来站马步桩！今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分半钟打卡！来来来，男人加油！
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【为祖国庆生，中国万岁！】今天早上站桩练功，四平马步桩七分半钟打卡～
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健身今天傍晚站桩打卡，四平马步桩五分钟！第二次站！时间有点晚，站一趟就好了，回血中～
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今天晚上站桩打卡，有点晚了……四平马步桩四分半钟加四分钟～稍作休息，回血一下