减肥vlog|坚持运动，持续暴汗，慢慢掉秤啦|我爱帕梅拉forever
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减肥记录—第十三天
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帕梅拉-高效燃脂|全身暴汗『有氧燃脂三部曲』+『拉伸』+『中间休息时间』+『轻音乐』
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一个很变态但是能掉秤的方法！ 挑战一天爬楼270层，我瘦下来给你们喷射瘦气
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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《若月亮还没来》氛围型燃脂操，气氛太好了！主打一个简单又开心的燃脂！
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帕梅拉有氧1000步！10分钟暴汗燃脂，新手友好！
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【24年9月健身挑战】9月打卡第19天（跟练帕梅拉有氧操，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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【四首连跳瘦全身】帕梅拉版巨简单燃脂操连跳合集，掉秤巨快！一遍暴汗，谁跳谁瘦！新手一遍就会，居家燃脂必练！挑战月掉10斤！人人适合！
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减肥150天的变化
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【极速燃脂】棒铃全身暴汗训练，一周见证卡路里大逃亡！
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30分钟帕梅拉合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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游泳3小时+爬楼270层
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辟谷第九天，减掉15.9斤，既兴奋又感慨颇多
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帕梅拉&林俊杰歌曲（DJ版）内啡肽+心如火烧+1000步燃脂有氧+拉伸|中级进阶 暴汗燃脂 全程站立好坚持
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热爱运动，适应变化，治愈焦虑|帕梅拉虐腹|安小雨燃脂跳绳|30min燃脂操|16+8
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好好吃饭，坚持跳绳，总会瘦下来的
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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爬270层楼是为了给假期还债
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减肥第11天
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96年200斤女生摆烂减肥vlog
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我想告诉全世界.... 靠这玩意掉了40斤的秤
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减脂309天｜又是掉秤且自律的一天！继续加油
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【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 不跑不跳暴汗有氧瘦全身进阶版，45分钟无间歇，全程站立无跑跳有深蹲有弓步，减肥减脂塑形瘦身瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身
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今日开始运动day865
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减脂323天｜减肥其实就是一种生活方式，按时吃饭睡觉，让自己的身体放松情绪稳定
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一天只吃500卡看能瘦多少？
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减肥第19天
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减脂326天｜液断一天掉秤2.1斤果然减肥还是要对自己狠一点
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【无氧训练】局部无氧·帕梅拉·腹部训练·瘦腰腹·马甲线
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【腿部训练】腿部塑形·帕梅拉·瘦腿训练·瘦大腿·瘦小腿·燃脂·无氧·暴汗·中等强度
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爬楼270层 节后复胖的爬起来！
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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《Tooooo Busy》去班味健身燃脂舞🔥轻松瘦全身💦无跑无跳❗️零基础友好❗️
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90天饿瘦了40斤，是一种什么体验
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减肥第十天
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第101支vlog 体重终于下130了 哈哈哈哈哈
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竖屏｜【居家暴汗时间】50分钟燃脂马拉松！0基础也能跳！17首简单无压力的尊巴热舞，每天一遍～ 准备好大汗淋漓了么！！
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打工人周末vlog之放肆吃喝放肆运动|腹肌马甲线指日可待
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三焦通了，瘦了20斤！中式帕梅拉瘦身就练它想要减肥瘦全身的姐妹，每天一遍暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，瘦腰瘦腿瘦肚子瘦全身！只要坚持，你就能越来越好看！