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【什么是正念?为啥科学界说它是对抗情绪性进食的良药?】
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饮食失调系列ep 05更新!今天开始来讲,如何一步步的走出饮食失调的怪圈。正念( mindfulness) 到底是什么意思?它是如何帮我们打破制定完美计划-没完成计划-暴饮暴食,催吐过度运动-重新立flag这个魔咒的?我们如何开始正念练习?
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