睡前拍拍头，每天2分钟，提升睡眠质量，让你一觉睡到8点
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睡前拍拍头，每天2分钟，提升睡眠质量，让你一觉睡到8点
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每天只睡几个小时就能满足的秘密
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晚上睡不着觉的，每天“握掌”5分钟，倒头就能睡，一觉睡到八点！
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心慌胸闷？简单“强健心脏”锻炼法，疏通心包经，心脏越练越健康
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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1个动作，每天坚持5分钟，身体一天比一天棒，快来学习吧！
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睡前5分钟打开头部“失眠开关”，让你睡到自然醒！
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90岁老奶奶40年没有过失眠！传授睡眠方法，好睡眠全靠这一招
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睡前捋捋头！提高睡眠质量，入睡更加容易，眼睛一闭就到八九点
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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每天坚持推腹100下，可以缓解很多问题，睡眠好了，也不便秘了
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睡前一个长寿功，阳气充足经络通，肾好腰好睡眠好，只需10分钟
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每天握手5分钟，提升人体阳气肾气，养肝、固肾、升阳！
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神奇的小拇指拉伸法，每天5分钟，肾气足，心脏更有力？
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气血通，防中风！1个转脚耸肩，全身气血都相通，老来不中风！
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85岁老人头发乌黑浓密，她说头发乌黑全靠这2招，我学会了特别好
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2分钟叫绝！民间绝活“敲天鼓”，专调驼背、背僵硬，舒服极了
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夏天养生要养心！心脏最喜欢2个动作，供血足，心脏越来越年轻
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不痛不痒的富贵包，不要小瞧！每天20下打开堵塞，30天消除富贵包
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心脏不好的，每天下蹲，加快气血流动，心脏好人健康长寿
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