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京东 11.11 红包
【站立·跟练】50分钟轻负重&全身有氧HIIT-从热身到拉伸-组合燃脂锻炼!「Courtney Andersen」
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❤本套训练强度中高,包含: 3min,热身,5个动作,30/10 42min,正式训练,64个动作,30/10 (哑铃参考:3~5kg*2) 4min,灵活拉伸,6个动作, 30/10
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「Courtney Andersen」50分钟哑铃高强度-力量塑形-有氧燃脂HIIT-全身负重-爆发力训练(含拉伸)
40分钟全身快速燃脂•组合训练!肌肉力量+HIIT有氧|中高强度|含热身和拉伸「MrandMrsMuscle」
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【站姿跟练】50分钟全身减脂|+哑铃|+腰腿|低冲击有氧|无跑跳|无重复「BurpeeGirl」
「BurpeeGirl」60分钟燃脂HIIT锻炼|轻哑铃+有氧|手臂肩背+核心腹肌|臀部+大腿|站立+垫上
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「Workouts By ZZ」40分钟全身力量燃脂锻炼-哑铃有氧|2×3kg|含放松拉伸
【硬核跟练】48分钟高阶HIIT&力量训练|体重&负重|+拉伸「TIFF x DAN」
【kaykay】50 分钟下半身力量训练 | 臀腿力量火力全开 |重复.臀部.核心训练
「Millionaire Hoy Fitness」60分钟全身动物流-有氧HIIT锻炼-无器械-无重复
【Caroline Girvan❤跟练】40分钟「野兽模式」TABATA训练-无设备-全身高强有氧燃脂-从热身到拉伸!
「kaykay」60分钟全身轻有氧锻炼|高强度普拉提|肌肉力量控制|无跳跃|无器械
「TIFF x DAN」40分钟高效融脂-TABATA·HIIT锻炼|哑铃+自重|燃烧🔥卡路里
「Oliver Sjostrom」1小时卡路里杀手HIIT锻炼-[哑铃力量+全身有氧]-居家无重复
「MrandMrsMuscle」50分钟哑铃力量锻炼|上半身+下半身|+核心腹肌|两周减脂💪🏽
「Elite Fit with Andrea Jean」50分钟居家暴汗HIIT×踩点劲爆粤语歌单|挑战徒手燃脂1000卡路里😄
【硬核跟练】30分钟全身中级进阶-哑铃&有氧复合训练-燃烧394卡!+运动数据参考「Millionaire Hoy Fitness」
「Oliver Sjostrom」40分钟高强度全身HIIT锻炼|+哑铃力量|有氧运动|燃脂|提高运动能力
「Heather Robertson」40分钟塑形瘦身!力量×有氧|+负重|+自重|+核心肌群
「Millionaire Hoy Fitness」1小时·全站立·高强度·徒手有氧·HIIT锻炼-无重复-燃烧🔥900卡路里🔥
「ByBlondie」30分钟全身减脂!TABATA负重锻炼|+哑铃|无重复
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【站姿❤跟练】50分钟燃脂TABATA运动-消耗400卡!从热身到拉伸!「Monika Kołakowska」
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「Penny Barnshaw」45分钟全身哑铃与体能锻炼|举重|专注于力量燃脂🔥
【自用跟练】2小时(无氧+有氧)-大腿前侧突出-假胯宽-提臀线-瘦大小腿-全身减脂
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