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肩王马库斯,非赛季体重151kg,拥有极大的骨架极大的胸腔,大重量常规肩部训练
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大叔桑拿训练
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
一对哑铃,在家暴增全身肌肉,就8个动作
07年170 61kg
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肩实在太宽了,已经买不到衣服了,所以只能光膀子练一波了