京东 11.11 红包
简单实用的一个练习动作 也是放松动作 也
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流汗动作
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弹跳训练 篮球训练czsLq5
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第一个动作是把脱臼的手腕掰回去????
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有朋友问我快攻的技巧 其实很简单 快攻不
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学会这四个动作 可以瘦3斤
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速度慢了些
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最近手残到可以剁
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训练也是有方法的
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前面几个是练了三天扣 乱并软 最后一个是
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上篮是最轻松的事情
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打好基础
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闹着玩
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一天5分钟 爆发力会变强
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拉杆是为了更好地保持平衡，慢慢恢复！
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用上这个配音 青铜秒变黄金
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年少不知膝盖跪 殊不知 膝盖有强化的方法
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看起来很简单
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最近不打球
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连续一个礼拜没什么力气 年纪大了新城代谢
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感冒打球，这个动作差点鼻涕甩出来
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洗完澡扣一下比热身扣好用一点
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最近不打球不打球不打球 忍住
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篮球运动不是只追求力量
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第一次在高原打球 打两下头就痛 不敢说自
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第一个球脚步👣乱
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第20秒那个球 把自己手腕给玩伤了 伤到
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单腿力量转换，常做，组合起来🙂
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习惯单脚跳的朋友可以经常做
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今天没运动 发荒
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几天不运动 全身僵硬
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完成一次进攻的时间？
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这是我自己比较完整的一次力量训练 很久没
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这个夏天一起打铁？？线上 下 训练czsLq4
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以前打球也是有腰有腿
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练完力量 腿软，去年到今年恢复不错 幸运
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框低 不过见识到了几位年轻高手
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最近没什么力气？
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简单的背后单打转身跳投教学，包你一看就会。
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弹跳不够无奈 夏天一起训练吧czsLq6
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拉杆不是为了帅？难道是为了保持平衡？