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提高短跑速度训练方法和手段有哪些,怎么变快,短跑速度最快的人
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提高短跑速度训练方法和手段有哪些,怎么变快,短跑速度最快的人 博尔特是世界上跑的最快的人,100米用时9秒58,要想跑的飞快,需要经过精心的训练和不断的积累。 第一完美的姿势是短跑速度的基础。在跑动过程中,你应该保持身体前倾,背部挺直,保持双膝微屈。 第二练习爆发力是提高短跑速度的关键。 第三耐力也是不可忽视的一部分,可以通过间歇性训练法来提升耐力。 第四柔韧性和灵活性,对于短跑速度的提升也是至关重要的。
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