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京东 11.11 红包
自由泳抱推水,原来抱水之前要先找水
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自由泳水下的抱推水一直一塌糊涂🙄 一直以为抱水就是手入水之后🏊♀️ 顶肘,胳膊肘朝天花板、手指甲垂直水底👋完成抱水 这样操作,抱水总是在往自己怀里抱🤗 昨天!又从各个角度仔细看了专业人士的示范😍原来,手从头顶位置入水之后,在前伸之后是要往外划一点🧐 就是头顶中间到肩膀略宽🥴就那么一点的距离,就是所谓的“找水” 然后才是抱水、推水!🤔 这样改了之后!真的没有那么往怀里抱的感觉了!😯 推水,虽然还是有时会拖肘,但拖肘频次少了!😲 拖肘也是因为我上肢背部力量拉垮,经常顶不住!
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