你永远可以相信#黑咖啡 ➕#空腹有氧 这个超级王炸组合，坚持一个月，你会遇见更好的自己#努力成为更好的自己 #黑咖啡推荐 #蜕变过程
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分享一下我#跳绳 #空腹有氧 的方法，跳1分钟，休息20至30秒，持续40分钟#蜕变过程 #努力成为更好的自己 #跳绳
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100天，我跟换了一个人一样，你知道这100天我是怎么过的吗？
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无论任何时候，你都不要自暴自弃，这世界上总有一些美好，值得你全力以赴#要做一个猛男 #健身 #今天你运动了吗 #蜕变过程 #见人不如健身
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比赛完后，恢复正常饮食， 水肿比较严重，接下来慢慢调整吧#蜕变过程 #健身蜕变
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低皮脂是面子，脂包肌才是生活，现在又得为面子努力了#主打的就是一个真实 #蜕变过程 #放纵餐 #大口吃肉 #香啊造啊
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愿你纵踩淤泥，也要心向光明#做自己的光 不需要太亮#健身蜕变 #健身氮泵 #跳绳减肥 #努力成为更好的自己
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初见成效，还得继续努力#春天了该健身了 #蜕变过程 #我的减肥日记 #涂艺的vlog #节后甩肉大作战
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大不了从头再来
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这就是我的生活，有点多磨，2020至2023，也算为自己画了一个句号，接下来继续朝着下一个目标前进#健身 #健身氮泵 #要做一个猛男 #见人不如健身 #蜕变过程
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"勇敢做自己，无需他人认可"
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坚持
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是什么让你突然想努力了#努力成为更好的自己 #蜕变过程 #跳绳减肥 #备赛 #汗水不会辜负你
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今天来个#超级赛亚人 #健身 背部训练，#悟空跳热身 #精神氮泵 #自律遇见更好的自己
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如果事与愿违，请相信上天一定另有安排，失之东隅，收之桑榆，所有失去的东西，都会以另外一种方式回来
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凤冈小县城的除体验，感觉还不错哦#蜕变过程 #今天你运动了吗 #努力成为更好的自己 #积极向上的生活态度 #爱生活爱运动
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兄弟们，备赛#2024wnbf自然赛 第三天，已经没有味觉了#蜕变过程 #努力成为更好的自己 #备赛之路 #三个月的减肥计划
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我顶多没埋怨自己的运气不好，从来没有怀疑过自己的才华#蜕变过程 #说真话 #经验分享
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我不知道我是否能够成功，但我已经在路了#备赛 #wnbf自然赛 #蜕变过程 #努力成为更好的自己 #碳循环减肥
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生活没有同花顺，命运的最后一张底牌永远是自己#我们都在努力奔跑 #蜕变过程 #记录我的生活 #对生活多一份热爱 #每个人都在奔赴各自不同的人生
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时间从来不语，却回答所有问题，加油吧，兄弟们！一起成为更好的自己#备赛 #wnbf自然赛 #努力成为更好的自己 #健身氮泵 #蜕变过程
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我的纸飞机呀，飞呀飞，慢慢走，看看来时的路，然后好好走以后的路#健身氮泵 #蜕变过程 #变强 #健身蜕变 #见人不如健身
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倒计时30天，干就完了，不留遗憾
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什么是碳循环？
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大学毕业四年了，四年没有回家过年，我不说，谁都不相信我是97 的，鬼知道我这四年经历了什么#健身氮泵 #蜕变过程 #自律改变生活 #变强 #健身
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谁还不是限量版呢，无论长得丑还是美，胖还是瘦，高还是矮，在这世界你都是独一无二的，做你自己，成为你自己，相信你自己#要做一个猛男 #健身 #运动无处不在
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光靠#跳绳 肯定是不得行的，肌肉是需要做抗组，做力量才会长的，不过跳绳也有不小的功劳，他代替了#爬楼 的#空腹有氧 #备赛 #wnbf自然赛
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战无不胜 所向披靡 希望你也是#雕刻自己 #自律的顶端就是享受孤独 #见人不如健身
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我们的身材可能无法永远保持像台上的样子，但是在这个过程中学到的坚持，毅力，刻苦，拼搏的精神会伴随着我们一生#要做一个猛男 #力量与美的结合 #蜕变过程
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为了这道风景，我努力了很久很久
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别emo了，来健身吧，相信国家相信党，相信爱情没有好下场#蜕变过程 #春天了该健身了 #健身氮泵 #努力成为更好的自己 #备赛
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#碳循环减肥 高碳日就是爽#蜕变过程 #备赛 #wnbf自然赛 #努力成为更好的自己
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尊重所有声音 但只成为自己
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曾经以为走不出的日子，现在看来都不过如此，都不如尽兴的为自己而活着#要做一个猛男#蜕变过程#努力成为更好的自己
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健身让我变得自信，是健身收留了我，健身也是我的工作，对于你来说，#健身 他又意味着什么？#蜕变过程 #自律 #健身氮泵 #变强
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万事只能靠自己，#黑咖啡 没有魔法，只能起到一个辅助作用，抑制食欲，提神醒脑，促进代谢，#合理饮食加运动 #健身男孩的必备好物清单 #撩起衣服就是腹肌
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革命尚未成功，还得继续努力
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春去秋来，花开了几分#蜕变过程 #健身 #自律 #健身氮泵 #薄肌男孩
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赛前第四天，再咬牙坚持到底
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给想减肥的朋友一个建议
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恢复训练