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京东 11.11 红包
距离线下调整一个月,重量都得到了突破,再接再厉,月底准备第二次线下优化
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
发小恢复训练100天,从极限140/1次推进到175/8次,历史最佳成绩,动作质量自行分辨,线下三个月强于线上一年
4小时线下课,800学费到手
74体重训练成绩695,距离比赛一周,目标680+
训练计划,more is not always better
学员从北京到黄山,体验一下价值1000元的线下训练课程!
徒弟刘彬首次比赛就拿下级别冠军,全场季军,已经37岁了,线上跟进了一年就取得了现在的好成绩,不错!!!
真主的大腿:能深蹲528公斤的沙拉姆
教练世锦赛105公斤级,总成绩940.5kg,新的深蹲世界纪录
学员滕兴达首次比赛,wp69kg级总成绩470,硬拉第三把210kg二次下落略有遗憾,不过也是首次尝试210kg硬拉,动作在极限状态下维持不错,再接再厉!
对深蹲的重心与核心进行调整
分享学员一个月前深蹲动作及重量对比现在动作质量及重量,进步明显,继续努力!
希望每一位来线下学习的学员都能学有所成
一直和每一位学员强调,一定要做好准备动作才可以进行训练,希望能够帮到大家
卧推教学第八期来了
ipf105世界纪录/同时兼容93/105深蹲纪录选手力推,慢离心深蹲
现场感受贾马尔硬拉教学,距离贾马尔现场教学不到12个小时,新鲜出炉,已经给你们做好字幕
学员从广东过来学习,带他优化一下技术
黑又壮训练计划讲解
深蹲320kg5次
线下课,稳定的动作是重量的基础,首次相扑动作学习
如何正确做深蹲,先开个小头
直播时答应录制的,深蹲收紧核心的教学
335/4次,感觉rpe 8
昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
同12名学员一起比赛,大家都取得了不错的成绩,继续努力,再接再厉
挪威硬拉12周
同时测试三项➕卧推单项,深蹲三把,卧推两把,硬拉两把,卧推单项两把
学员线上训练跟进3个月,训练成绩74-700勉强达成[强],下周期要尝试比赛规则下的700
徒弟陆人在比赛中新的pr,82.9kg硬拉280kg再次突破了自己,一年多来一直在努力训练,从不间断计划,接下来就是硬拉300的目标了!
教练欧洲杯背部受伤,10天前说大概只恢复了百分之90,没想到破纪录依然有余力
五个最简单的提高卧推的动作!
想提高卧推的请认真看完然后学会
candito6周训练模板
力量训练的艺术这本书是我觉得最适合新手入门学习的一本书,浅显易懂,后续可以把里面的理论包括自己的一些理解分享出来!
学会接受平庸,才能有机会走的更远
卧推教学第七期来了
132.5失败了,需要调整作息了
记录一下恢复训练的第二周
卧推教学,这一次,一定要学会!