学员线上训练跟进3个月，训练成绩74-700勉强达成[强]，下周期要尝试比赛规则下的700
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一个月总成绩进步了50，硬拉动作还需要进一步加强
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宜兴比赛后，进步了40多，下个阶段就是冲击700啦
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徒弟路明今日份比赛，距离上次比赛20天不到，比赛成绩再次进步15.5，每项都是比赛的pr成绩，拿下全场冠，接下来就是好好储备和沉淀！明年的目标是90卧推200！
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卧推中确定上支点的第二期教学
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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学员今日份比赛，继续努力
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一周应该安排几次硬拉训练？
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学员琨哥，计划后82.5卧推175停顿轻松，下个周期冲击184！
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学员杨博宇比赛两金，体重降低5kg，相比上次比赛成绩稳定进步，再接再厉！
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学员章开浪极限测试，74体重达成三项660kg！
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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一直和每一位学员强调，一定要做好准备动作才可以进行训练，希望能够帮到大家
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学会这两点，卧推最低涨10公斤，稳定性直接上一层楼！
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学习制定训练计划
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学员章开浪，备赛阶段性测试250+140+250=640日常体重74
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稳定性来源于准备动作和离心，如果没看懂，多看几遍
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卧推教学第八期来了
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昨日学员战绩许昱璋80.55-242/155/276全场第一刘彬85.1-275/130/260全场第三张嘉捷67.55-195/137/205全场第四
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带徒弟练一下硬拉，首次硬拉270kg与280kg成功，体重85kg,继续努力!
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疲劳管理与个体差异1
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5乘5训练计划
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希望每一位来线下学习的学员都能学有所成
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教练欧洲杯背部受伤，10天前说大概只恢复了百分之90，没想到破纪录依然有余力
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合理安排训练中的容量和强度，训练提高最大化！
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力量训练与体适能
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快速恢复训练，来100个币，明天方法三
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教练以绝对优势拿下世锦赛105冠军，领先第二名35kg,新的深蹲世界纪录，总成绩世界纪录，9把试举全过，深蹲362.5卧推225，硬拉352.5，恭喜
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学员在比赛中首次卧推200公斤，拿下级别冠军，全场冠军
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梦开始的地方
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20多天没训练，只能我推120公斤了，开始调整状态准备比赛。
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怀疑是最强大的敌人，第一组畏惧只能执行4次，第二组保持信心反而做了5次
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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传统硬拉的发力模式
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学员章开浪，极限日测试，260+150+255=665体重78
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艰难恢复到160KG
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给自己的相扑硬拉选择一个最合适的站距
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听懂对硬拉应该有所帮助
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死亡卧推，最近练卧推不知道怎么走计划的，可以试一试
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首次力量举比赛参赛指南
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃