深蹲120kg4x9 卧推95kg4x7 现在练前不再空腹，下班后加两条香蕉🍌🍌 增加点糖原BGM：Crazy Law
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
减载周最后一天 速度深蹲110kg6x3 卧推90kg3x9
...
6年多了，从不到50kg到现在70kg波动，健体健力！继续努力！成为自己的氮泵！今天容量周期第二推102.5kg3x5!
...
蒙面超级英雄武装出发！
...
diy家庭健身房
...
硬拉152.5kg2x4 继续打磨动作 卧推90kg4x9 调宽了脚距，更加稳定了 BGM：freedom
...
新的容量周期第一天 深蹲120kg3X9 卧推95kg3X7
...
15KG一镜到底举50个，对胸肩刺激性较强！
...
深蹲140kg4x5 早安70kg3x8新容量周期第二蹲
...
自省：今天不得不赞一下自己，高度完成计划的同时新体悟：松紧有度！深蹲120kg5x9.体重71kg 身高171 体脂：没测过
...
健身新手最容易犯的一个错误，我以前也常这么干
...
暂停硬拉一坨大便，做成了慢启动硬拉 125kg3x6 负重45kg引体30个后自重25个
...
卧推180公斤粘滞突破，约练重庆大学最强本科生，超长训练视频预警，另外现在的年轻人都这么猛嘛
...
自省：高杠深蹲110kg4x12 继续储备 整体还行 明天休息日 让臀腿长点肉
...
记录从小白到卧推120kg的历程
...
加班+健身=猝死？累了一天，为啥还要健身？【晚上9点】【大温】
...
变化之谜：我变成了小时候崇拜的人吗？
...
苏拉来临健身房关门，在家练！减债周第一天 耶巴蒂 ！
...
刚上大学就和肉壮肌肉舍友分到一个宿舍
...
自省：赶车回来后第一练，暂停硬拉135kg6x2整体感觉比以前好，但是每组第二个重心还得磨；卧推出杠没出好，背没找好，吃力了。明天深蹲 ，期待，共勉！
...
突破自己！！挑战30kg卧推！！
...
每练自省：低杠深蹲145kg6x3总体完成度可以，还是站距估计得调一调，出杠到起始再磨一磨，继续加油！最喜欢还是自己的小臂线条
...
深蹲140kg5x5 慢慢积累！干巴爹
...
手机建议大家买内存多一点的！自省：95kg5x7 总体还行，还没有达到最佳，特别最后一组肩胛骨下回旋过多了，另外第一组也急，下次热身再慢点。稳点
...
卧推102.5kg4x5 卧推安全要素1：合适重量2.科学辅助3.保护杠4.不上卡扣5.会逃杠
...
低体脂和脂包肌更爱哪个呢？
...
在健身房跟在家锻炼的区别
...
减脂饮食思路纯干货分享。
...
健身一年左右普通人能练成什么样子，兄弟们别忘了一键三连😁😁
...
快来和你的猫咪一起做这个
...
小钢帽的训练日常更新啦！想要铠甲胸的可以参考起来！！！给我上重量！
...
力型双修路上 卧推92.5kg5x9 BGM：DIo专属战歌
...
力型双修！171cm 72kg增肌期腹肌逐渐模糊！自省：右侧肩胛带老问题疲劳导致105kg计划减到100kg,明天周期最后一蹲5x12,goodluck!
...
健身一年有多大变化
...
家庭健身，让你在家也能练出好身材！
...
你总是做得太多，射得太少
...
底部停顿超长的大重量深蹲，纯实力
...
分享最真实的训练！自省：暂停硬拉依旧拉不好，有时候第三个直接没暂停了哈哈。继续磨 加油！明天周末深蹲
...
那 你喜欢锻炼吗？
...
练完腿的你太真实了
...
训练自省暂停硬拉127.5kg6x3 。附带杠铃划船经验分享（回应一下一位网友的疑惑）