小钢帽的训练日常更新啦！想要铠甲胸的可以参考起来！！！给我上重量！
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紧身衣帅哥跳绳 晃得我心慌
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一个有胸肌的男朋友
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肌肉男模拍摄全程记录，阳刚与阳光兼具
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【铠甲胸大肌】上斜凹陷缺一块，做对哑铃上斜卧推，虐出铠甲胸大肌
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精壮性感阳光 搞怪的肌肉体育生
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大家好呀！我是小钢帽！！！
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古典造型：宙斯之子
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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标枪训练
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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想要臂围过40公分，应该怎么练？
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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做你自己，相信你自己，别在对比中，迷失自我
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自行车通勤，大家都怎么处理汗臭的
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健身不就是为了吃更多好吃的嘛？小钢帽的放纵餐又来喽
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短短几十秒，缺花了我几年，瘦子的苦
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肌肉猛男婚礼现场客串表演
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已经尽量让自己看起来很坏了，好像没什么用，哈哈哈
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兄弟们今天练了什么？
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加班+健身=猝死？累了一天，为啥还要健身？【晚上9点】【大温】
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这变装，爱了爱了
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特工小钢帽给你分享他是怎么练背的！
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和川影猛男挑战200kg!
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是普通人眼中的好身材吗
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减脂讲究的就是轻松，那么多条条框框压力大了，谁还想减啊！
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今天的训练分享加入了目标肌肉标注
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小钢帽今天分享的是日常肩部训练
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一个80克月饼需要骑行多久能消耗掉
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勇往直前！全新尝试，人声录制你打几分？
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你嗦爱窝尊嘟假嘟0.O ?
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驽马十驾
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深蹲120kg4x9 卧推95kg4x7 现在练前不再空腹，下班后加两条香蕉🍌🍌 增加点糖原BGM：Crazy Law
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痞帅大肌肉爷们，是你理想男友吗？
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氮泵：提升力量与爆发力的秘密武器！今天分享的是背部训练
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变化之谜：我变成了小时候崇拜的人吗？
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没人在意火锅好不好吃，谢谢
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90%的人都没看懂｜穿普拉达的女王｜时尚解析（上）
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比赛结束，洗澡成功，录像放后面了！开始增肌喽～
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大学生穷游-新疆.乌鲁木齐，是一种什么样的体验？