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面拉——三角肌后束的经典动作动作
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想要练大肩后束,绳索面拉你练对了吗?
绳索面拉的常见错误,你中招了吗?
【正确的绳索面拉,有2种练法,你做对了吗】再去健身房你就这么练
【绳索面拉记住这三个要点,后束爆炸就离你不远了】
【这才是真正的绳索面拉,练对了肩后面就不会总缺一块】
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【Jeff】不要再像这样做面拉!(救救你的朋友)
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修炼隐形的翅膀🪽
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鉴定完毕,我的臭脸,和健身没关系