京东 11.11 红包
平常吃的少是因为还有高碳 主要是为了刷脂 所以没问题的#减脂 #新手健身 #日常vlog
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第6天｜低碳最难熬的是最后一天 也是最虚的#减脂 #新手健身 #日常vlog
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高碳前榨干身体最后一丝糖原的感觉真爽#减脂 #新手健身#日常vlog
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高碳日不是随便乱吃 是吃干净的优质碳水
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体重一不小心上去了
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高碳日你不这么吃汉堡 想必你也练不大#高碳日 #日常vlog #新手健身
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还是没忍住 但明天高碳还得高碳#日常vlog #美食
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刷脂最快的有氧方式｜减脂期必做
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新手腿部爆发训练｜腿部力量很重要 爆发也不能忽略
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今天气温33°很热 如同变强的心情一样#自律 #户外健身
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暑假是用来超越的 开学别被拉爆了
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到底是吃的干净掉得快 还是吃的少掉得快#自律 #减脂 #薄肌男孩
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鸡胸还是这样好吃#日常vlog #新手健身
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以后得多学习学习造型了
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当身体扛不住 意志力带你杀出重围#新手健身 #日常vlog
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第3天｜不知道还扛不扛得住#新手健身#日常vlog #低碳饮食
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第4天｜高碳完水肿是正常的 所以你们放纵或者高碳体重上去了不用担心 只是水份#减脂 #新手健身#日常vlog
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生活化减脂第一天｜应大家要求 追求普通爱好者极致体脂#生活化减脂 #新手健身 #美食
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增肌进步缓慢因为你吃太少了
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生活化减脂第2天｜祝大家中秋快乐 多吃几块月饼多长几斤肥肉
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第5天｜有时候你饿不一定是真的饿 有可能是馋#减脂 #新手健身 #日常vlog
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嘴哥都说这肌肉卧槽！真的又黑又硬＃李维刚的日常＃
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瓶盖可以不用拧开的！
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早说你不喜欢肌肉 我学文了#薄肌男孩 #户外健身
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黑丝套硬膝120kg轻松拿捏
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刷脂成功 赛前13天
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当意志力都跟不上了 那就高碳吧！#新手健身 #减脂
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生活化减脂第5天｜这欧包满足我所有需求，好吃还没负担#新手健身 #减脂
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四年前在健身房办了第一张卡，汗水从来不会辜负每一个人！
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最有效的减脂方法 碳水循环？
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新手健身高碳日的一天#自律 #新手健身 #高碳日
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体脂10%是什么感觉
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第1天｜除了腿软没别的毛病#新手健身 #日常vlog #减脂
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新手腹肌计划｜每个人都有腹肌 瘦出来的腹肌和胖子的胸肌一样没意义
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大家都喜欢哪个阶段的体型
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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再看已经是势均力敌
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第7天｜感谢个别兄弟的认可“打了 吃了”，我想呈现的是自然普通爱好者极限体脂。想让喜欢健身的铁子们看到自己的终极目标#减脂 #新手健身#日常vlog
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摆拍与现实差距究竟有多大。
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体脂从16到10对颜值的影响
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强者从不抱怨环境#自律