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健身小知识(下),有氧运动瘦的得很快,快走胖得很慢
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健身小知识(下) 训练后三十分钟尽量不要抽烟 健身的最佳时间在起床后八小时 训练后不要立即进行淋浴 运动第二天出现肌肉酸痛感是正常反应 健身后可补充蛋白粉、鸡蛋、牛肉等高蛋白食品 无氧运动瘦的慢,但是身材很好,有氧运动瘦的很快,但适合大体重 仰卧起坐是瘦不了肚子,还比较伤腰 慢跑瘦得很慢,但是难度很低,快走不一定能瘦,但是胖得却很慢
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