迟到的视频，马步挑战20分钟
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进步或退步？十分钟马步挑战，请大家分享一下马步心得，多谢
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献给我仅有的100个粉丝，马步打卡，15分钟不完美的挑战
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趁着室友不在，一个人在宿舍沉浸式的扎马步 第七天
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古法健身之沉浸式马步的第4天
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昨天与媳妇阴阳调和之后，今天蹲四平马13分钟，虽然很累，还是完成了
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坚持每天马步的的第6天，可能我太虚了效果不够明显
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今天沉浸式扎马步，真的想吐了！！！
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扎马步只是希望自己身体健健康康
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中秋放假几天吃吃喝喝后沉浸式深蹲
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晚上睡不着，白天没劲？下班跑完步来几组马步试试
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希望我的马步可以增强免疫力！
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欢迎观看工厂牛马运动减脂的日常
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答应网友的侧身马步，今天来了
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扎马步前热身是必须的 要不然腿酸得不要不要滴
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重生之在b站记录每天马步扎到想吐的第二天
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扎马步每天不练就会退步！今天你扎了吗？
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练马步苦是真的苦,但是苦尽甘来是非常值得
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扎马步是什么感觉？你扎过就知道了
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【扎马步66】“练得身形似鹤形，千株松下两函经。”——李翱《赠药山高僧惟俨》
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工厂牛马下班就穿着工装去公园跑步了！！！
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马步怎么扎
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八部金刚长寿功，压腿开胯四平马！
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马步不是要扎多久，而是要通过它锻炼身心
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马步站桩第32天
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看似马步简单的不能再简单了，但真这么实用
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【扎马步63】激动！突破10分钟｜11分半
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今天教大家蹲马步
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学习马步可以锻炼人们的意志
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【扎马步64】慢跑热身4公里➕马步7分钟
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【扎马步65】困顿于生活变化，尽力求内核安稳
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这样的马步才勉强算入门
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每日马步 09.26
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扎马步的真正意义：超越自我，塑造意志
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步60】“阳气者，精则养神，柔则养筋。”——《黄帝内经》
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第一次在公园跑完步后扎马步，感觉有些社死
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每日马步 09.25
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“每天练五分钟马步”
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每日马步 09.23
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古法健身之沉浸式马步和俯卧撑（原声版）