京东 11.11 红包
肩颈腰背一定要练
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每天坚持99下
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疏肝健脾手臂操
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一个动作一觉睡到天亮
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手不麻头不晕睡得香
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初级开龙脊
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全套甩手操
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肩膀锻炼操
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活络拍腿操
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甩手六步曲
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早晚都能练
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排气操
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每天十分钟
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手指操
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早晚四个动作
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肩颈不舒服
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垫脚深蹲
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饭后早晚做
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每天十分钟
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松肩活背轻松舒畅
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背后七颠百病消
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手指操
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拉伸运动
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晚上睡不着
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每天练一练
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每天三分钟按摩
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晨起10分钟
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坚持做这个动作全身通透
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左手可以右手80%做不到
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空腹100个
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每天坚持锻炼手指操
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拍手操缓病痛震阳气
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一定要多练
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后甩腿
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健脾益气调理气息
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每天搓一搓
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祖传绝技
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甩手健身操
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心情舒畅
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中老年必练
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每天坚持做20次