京东 11.11 红包
上胸必练之龙门架钢线夹胸
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龙门架钢线夹胸
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上胸必练之器械推胸
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龙门架俯身划船
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罗马尼亚硬拉
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臀推
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拉背
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拉背
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宽距划
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推小轮
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宽距蹲
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窄距拉
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直臂下压
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拉背
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杠铃提拉
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夹胸
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胸卡
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上斜
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颈后推
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T杠直腿硬拉
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直腿硬拉
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年后拉
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俯身飞鸟
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拉背
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面拉
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提踵
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颈后拉
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山羊挺身
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半程硬拉
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继续
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音乐响起时就是我变身时哈哈哈
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俯身登山
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上斜
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冬练三九夏练三伏😄
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引体
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论护具的重要性
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前束中束之间
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这里，可以壕横的来一句：把片加满！哈哈冲个重量
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相扑蹲
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同框地上跑的天上飞的
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继续哈克蹲