目前的水平，一个勉强标准的倒立撑已是极限
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举起来 干干干
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倒立教学
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第一次发布动作教程，那就发一个单杠二练习的教程吧
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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不知不觉练倒立已经一年半了
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倒立撑教学
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刚学会的慢起倒立
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倒立撑7个
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Animalflow动物流训练
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脸红不一定是心动，也有可能是正在练俄挺
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一看就会的俄挺教学，脑子学会了可是身体还不行
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手倒立手臂支撑力量（其实是全身控制）
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8种动物流爬行，太爱爬行了【动物流Animalflow】
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趁热打铁
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第一次尝试直接拉单手引体向上，我多年的梦想只拉了一半
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资质差，那就要多练的（直臂倒立）
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推地球的一天，面靠墙倒立撑突破10个！
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这样学倒立，看看就会了！
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第一次尝试倒立走路
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【侧弓步】针对大腿内、外侧的绝佳健身运动，还能身体改善平衡
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有史以来水平最高的一场比赛！2024街头健身终极争霸赛6完整版｜SWUB VI官方视频
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今日训练，靠墙倒立撑突破9个
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真的俯卧撑就能把身材练好吗！？？？#俯卧撑 #徒手健身 #自律
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倒立，你平时在家这是这么练的吗
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首次尝试前水平压倒立
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7步练习解锁前臂倒立
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倒立撑极限26个，什么水平？
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突破双杠慢起倒立
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随便练练吧
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新纪录，面墙倒立撑突破14个
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这个初中生是什么水平
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健身不拉伸 后悔下半生！！！#自律 #健身 #徒手健身
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国内最强壮文科生毕业了
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一分钟头倒立练习
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倒立练习
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时常有人问我慢速双力臂怎么练。我这小白就分享一下训练思路
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野草男孩个人特辑——你是从哪一句台词开始记住我的呢
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社 恐 脱 敏 训 练
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手倒立平衡难练？一招助你快速解锁！
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手倒立每天这样跳100个10天解锁手倒立