京东 11.11 红包
月跑量500公里，我中暑了！你信不信？
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100天挑战100个半马:第八天，面对乳酸跑正缺克服恐惧
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8块钱修复1200公里特步260x2.0
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再读《马拉松手记》对渡过瓶颈期有很大帮助 | 什么是马拉松？
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关于跑友们想了解的飞影pb4.0，在此客观回答下
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【120天全马破三】第55天，挑战即将过半，18km马配跑完，登上破三又近一步。
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【双11跑鞋推荐】特步160X5.0VS飞影PB3.0，实穿150公里跑步区间包含：轻松跑、马配、间歇、乳酸门槛、30km长距离，配速从6:00~3:30。
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【120天全马破三】第66天，控制好间歇强度，事半功倍.
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四种倒金字塔训练，让你的马拉松速耐力更强
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特步160X6.0Pro，三个优点，三个缺点
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第二十个半马，特步2602.0一款适合普通跑者的间歇训练鞋
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100个半马挑战，第19个在地下停车场完成。说说你都在哪里跑步？
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【120天全马破三】第86天，是我不配穿碳板鞋，能力还有待提升，再加练争取不拉伤。
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100天挑战100个半马:第7个，换个环境跑者比较愉悦😀
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100天挑战100个半马:第17半马差点吐了！我还可以再战！
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夏训：不再“囧途”，1.5L大瓶不牛饮，防止中暑、脱水。
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【120天全马破三】第94天，5km18:14测试特步160x5.0，抓地力有余，推进力不足。
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100天挑战100个半马:第18个半马，继续继续
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【120天全马破三】第80天，5组H跑1200米，3:29-3:32继续给破三添砖加瓦！
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第52个半马完成，酣畅淋漓的同时稍有余力。
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[120天全马破三]:第一天轻松跑12km。 训练方法:丹尼尔斯5~10公里训练
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4月份跑量恢复到500，争取6月突破全马245
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百天百个半马第三天
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【120天全马破三】第108天，5月跑量500km，给身体拔罐放松下。
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特步去年的你还是硬汉:有实力，能打，能抗造，造一款好产品，今年骄羞了
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【120天全马破三】第91天，轻松跑修复下亚瑟士N24。
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老妈买菜车挑战下奥运标准铁人三项
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【120天全马破三】第75天柏林马拉松有感21km，不跑崩平时多发奋努力，长距离马配+高乳酸变速跑。
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夏天提高耐力欢迎到雕塑公园18弯+6坡。
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继续向100个半马冲击，完成11个。
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[120天挑战全马破三]第3天轻松跑12km
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【120天挑战全马破三】第20天，7月累计400公里，拉伤后10公里测试良好继续加油！
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【120天全马破三】第114天合马前减量，激动又忐忑！
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【120天挑战全马破三】第37天，丹尼尔斯第五讲，马拉松配速跑小白-精英
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最近游泳交叉训练，心心念开始跑步，2023最后一天终于出来跑步，2024祝大家一帆风顺，远离伤病！
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[120天全马破三]第8天 汀棠游记
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吉林马拉松复盘一:跑量决定成绩下限
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【120天全马破三】第71天，喜中合肥马拉松，挑战亚索800，252完成。
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100天挑战100个半马，完成31个:全马3:30-3:00训练思路
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无锡马拉松见证马拉松进入206时代！何杰自信，李美珍那美丽，会长人气，春龙逗比。
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感受吉林人民的热情，吉马248完赛，再接再厉。