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京东 11.11 红包
月跑量500公里,我中暑了!你信不信?
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100天挑战100个半马:第八天,面对乳酸跑正缺克服恐惧
8块钱修复1200公里特步260x2.0
再读《马拉松手记》对渡过瓶颈期有很大帮助 | 什么是马拉松?
关于跑友们想了解的飞影pb4.0,在此客观回答下
【120天全马破三】第55天,挑战即将过半,18km马配跑完,登上破三又近一步。
【双11跑鞋推荐】特步160X5.0VS飞影PB3.0,实穿150公里跑步区间包含:轻松跑、马配、间歇、乳酸门槛、30km长距离,配速从6:00~3:30。
【120天全马破三】第66天,控制好间歇强度,事半功倍.
四种倒金字塔训练,让你的马拉松速耐力更强
特步160X6.0Pro,三个优点,三个缺点
第二十个半马,特步2602.0一款适合普通跑者的间歇训练鞋
100个半马挑战,第19个在地下停车场完成。说说你都在哪里跑步?
【120天全马破三】第86天,是我不配穿碳板鞋,能力还有待提升,再加练争取不拉伤。
100天挑战100个半马:第7个,换个环境跑者比较愉悦😀
100天挑战100个半马:第17半马差点吐了!我还可以再战!
夏训:不再“囧途”,1.5L大瓶不牛饮,防止中暑、脱水。
【120天全马破三】第94天,5km18:14测试特步160x5.0,抓地力有余,推进力不足。
100天挑战100个半马:第18个半马,继续继续
【120天全马破三】第80天,5组H跑1200米,3:29-3:32继续给破三添砖加瓦!
第52个半马完成,酣畅淋漓的同时稍有余力。
[120天全马破三]:第一天轻松跑12km。 训练方法:丹尼尔斯5~10公里训练
4月份跑量恢复到500,争取6月突破全马245
百天百个半马第三天
【120天全马破三】第108天,5月跑量500km,给身体拔罐放松下。
特步去年的你还是硬汉:有实力,能打,能抗造,造一款好产品,今年骄羞了
【120天全马破三】第91天,轻松跑修复下亚瑟士N24。
老妈买菜车挑战下奥运标准铁人三项
【120天全马破三】第75天柏林马拉松有感21km,不跑崩平时多发奋努力,长距离马配+高乳酸变速跑。
夏天提高耐力欢迎到雕塑公园18弯+6坡。
继续向100个半马冲击,完成11个。
[120天挑战全马破三]第3天轻松跑12km
【120天挑战全马破三】第20天,7月累计400公里,拉伤后10公里测试良好继续加油!
【120天全马破三】第114天合马前减量,激动又忐忑!
【120天挑战全马破三】第37天,丹尼尔斯第五讲,马拉松配速跑小白-精英
最近游泳交叉训练,心心念开始跑步,2023最后一天终于出来跑步,2024祝大家一帆风顺,远离伤病!
[120天全马破三]第8天 汀棠游记
吉林马拉松复盘一:跑量决定成绩下限
【120天全马破三】第71天,喜中合肥马拉松,挑战亚索800,252完成。
100天挑战100个半马,完成31个:全马3:30-3:00训练思路
无锡马拉松见证马拉松进入206时代!何杰自信,李美珍那美丽,会长人气,春龙逗比。
感受吉林人民的热情,吉马248完赛,再接再厉。