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京东 11.11 红包
60分钟 | 舒缓流瑜伽(完整口令跟练版)
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60分钟创意流瑜伽跟练|全身训练|进阶版 本节60分钟的流瑜伽课程编排是在四肢和躯干的纵向横向练习基础上,增加了脊柱扭转、初阶的手臂支撑、和倒立后弯。达到整体练习,更容易让内在能量贯通全身。 同学们请关注呼吸的节奏,伴随稳定的呼吸打卡练习。 如若呼吸急促、体力不支可下犬式或婴儿式放松。
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