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60分钟 | 哈他瑜伽·全身训练(上集)
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60分钟哈他瑜伽跟练|全身练习|力量柔韧平衡|上集 本周分享60分钟的入门瑜伽,分为上下两集,本序列为上集。 课程通过科学的序列编排,让身体的力量与柔韧达到相对平衡。有助于零基础的小伙伴 全身减脂塑型的同时,也能身心放松。 课程全程保持自然且深长的呼吸,若有憋气,可婴儿式放松后,再次进入。
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