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这一树的枇杷没人摘，有些都烂了，看我身轻如燕。
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这枇杷都烂掉了没人摘，我来摘一点吧
八部金刚功快一年，没出现网上所说的神奇效果。骨正筋柔气血自流，我练的时候左手比右手好控制，我想应该是长期右卧导致右肩骨骼不在对的位置。把动作做再标准些。
金刚功526天，连着下了几天雨，停练了一段时间。之前劝孤立肌肉锻炼要少做，最近反应过来，推拿要少做，如果难受，休息一段时间自然就好了。经常按的的人总是浑身难受
今天终于采到了够一碗的野菜，炒鸡蛋够用了。
金刚功388天。在我三十二岁时候脸开始断崖式垮了。现在我发现脸上的皮肤支棱起来和紧致了。这应该是阳气变足了，脸上的组织才有了支撑。这真有点神奇呢。
翻到19年的自己，身型比现在壮硕和板正，那时候鼻子还没有受伤，真心也还没被生活摧残。
金刚功459天，最后收工的时候，我的右臂像是卡住一样展不开，也使不上力，相当难受，感觉呼吸都不畅。请问，怎么松解。
金刚功513天，今天天气有些闷。爬上山然后练功，身上开始黏糊糊的了。这几天没怎么休息好，累积了疲劳，早上喝水端杯子的手都不停颤抖。
金刚功512天，这两天除了睡觉就在工作，累的倦的皮痒痒，练功依旧。
金刚功475天，看着自己日益消瘦的脸庞，无论吃多少都还是一个体重，打算吃的再干净清淡些，让脾胃更加健康。
金刚功快一年，如果一直没有帅或变美的话，那么养生效果就是有限的。身体好了，气色最看得出来。
一直想做一个钓鱼竿去钓鱼，这两天正好休息。虽然很多年没有动过砍柴刀了，还是顺手的。期待钓一碗鱼来烧。
金刚功467天，今天空气有点湿热，出了一些汗。
金刚功472天，腰肌劳损比之前缓解了很多，腰变得柔软了很多，我觉得凤凰展翅起到了很大的作用。颈椎问题还是没有改进。
金刚功537天，接连几天上班把自己累到了，想起道长讲起自己给大家做饭忙不过来也是满腹牢骚和委屈。让自己太累没啥意思。
春天，今年终于有空来采野菜
金刚功508天，练着练着狐臭不见了，大家有这种情况吗。
金刚功502天，虽然日子过的不舒坦，但是对比一两年前的照片，整个人的状态看上去还是好一些了。
金刚功快用一年，这一个月左右的时间练功练下来我照镜子背和脖子好像都直了一点，尤其是我的胸椎没有之前那种展不开始终有种压着的感觉。
金刚功快一年，今天当地气温9-15度，今天热的有点早，第一部结束感到有点热了，练完腰上都是汗，别的地方没流汗。
金刚功516天，回乡下休息了一天。精神饱满了很多，打的都有劲了。城里人普遍戾气重，需要多到乡下走走。这段时间累了，每次回家都被说怎么瘦了。一年瘦过一年。
金刚功快一年，身边没有人一起练，你们有吗？
金刚功440天，说说最近的身体改变。鼻炎比之前好了多，人的精力和体力变好了，气色也比之前好。脸比之前一段时间垮，之前好了一阵，现在又垮了，不知道什么原因。
春食野、夏吃苦。采摘的是心情，收获的是快乐。如果觉得生活压抑了，那就来地里采野菜吧。
金刚功509天，万一有一天一无所有，还有个好身体，还可以重来。留的青山在不怕没柴烧。不去争一时长短，时间线放远看，健康很重要。人无远虑 必有近忧。
金刚功快一年。昨天一个网友好心提醒我第二部动作有点塌腰，确实第二部动作我做的时候有点别扭，今天试试不塌腰是怎样的。
金刚功快一年，站桩也好，大众健身也好，我自己练下来感觉没有像金刚功那么自然的。希望身体能回到他本来自然的样子。
金刚功快一年，今天立冬，河边实在太冷了，今天开始得在屋里练了。
金刚功快一年，并没有出现排毒反应，也没有月牙变大等变化，目前感受到的切实好处就是腰椎轻松了，还有就是自己一侧肩膀的筋拉开了。
金刚功快一年，到今天为止除了出点汗，腰肌劳损得到缓解，别的没有反应，诸如热流、排毒这些。
金刚功389天。之前面色枯黄慢慢变得两颊红润，回到了少年时期才有的气色。金刚功还真有神奇之处。
金刚功快一年，今天用十层力试试。
金刚功快一年，今天热的比较快，腰上出了点汗，身上潮潮的。
金刚功快一年，今天第五部练完有点疲惫，有种剧烈运动之后的感觉，有点无力感。
金刚功391天，现在为止没出现过任何大的反应，比如上火、冒痘、出大汗、呕吐、拉黑便，一个都没。但身体确实有改善，变得有精神，皮肤细腻有光泽以及其他身体功能的改善
金刚功快一年，拍了视频才发现最近几年体态变了，脖子前倾，有点驼背，像个小老头。几年前还是挺板正的。真有种蹉跎岁月的感觉。慢慢通过练功来纠正体态。
金刚功快一年，胸椎不太舒服已经个把月了，头往后仰和转头的时候胸椎有点僵硬和痛的感觉。
脖子前倾有没有些许改善
金刚功快一年。我两只胳膊还是很难伸直，右手向上翻掌只能到45度。羡慕那些筋骨柔长的人。有没有像我一样僵硬的人。
金刚功378天，最近发现蹲久了站起来不容易晕了，以前每回都要眼前一黑很久才能缓过来，现在站起来基本没有什么晕眩感，更没有眼前一黑。
