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京东 11.11 红包
地中海式减脂餐|854kcal|酸甜辣猪颈肉、西芹炒杏鲍菇
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蛋白质|猪颈肉100g,655kcal 猪颈肉洗净擦干,加入一勺蒜蓉、生抽5g、蒜蓉辣椒酱2.5g、白砂糖2.5g、罗勒碎和4片新鲜柠檬,抓匀腌制10分钟以上,下锅煎1分钟后,翻面煎2分钟。 碳水①|土豆70g,70kcal 碳水②|土豆80g,72kcal 切块上锅蒸20分钟 蔬菜①|西芹80g,11kcal 蔬菜②|杏鲍菇80g,46kcal 切片,油热下锅翻炒1分钟,加入蚝油和食盐,少许清水,焖煮2-3分钟。 今天才知道原来猪颈肉的热量那么高,下次不吃了🤦🏻♀️(少吃吧,也不是一定不吃哈哈)
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