京东 11.11 红包
【双力臂训练】好久不练拉了，要在冬天来之前加紧训练
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【记一次双力臂训练】也许今天上不去，明天也上不去，但总有一天会上去的
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【114分体测超人教你如何快速提高体测成绩】引体向上篇
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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【短间歇训练】160俯卧撑＋60引体
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【训练记录】尝试突破15引体，负重练习
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【头肘倒立】3分40秒＋手倒立练习
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【引体训练】在宿舍拉17引体，十七个半吧，最后握力不够了
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买负重腰带时励志给他干断，真干断了又不乐意
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五公里慢跑后，冲20个引体向上
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没计划，只拉了10组负重引体和6组80kg硬拉
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每日一练 能做双力臂那你一定是街健人中的佼佼者
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每日一练——低杠双力臂
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快速提高引体向上成绩，体测不犯愁！
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引体向上
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突破！！！人生第一次40个引体向上！这一天终于来临了
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(库存)超宽距双力臂连续不停20个,19个，后面把老号的视频也会慢慢重制过来，最近也在恢复训练
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从标准引体、负重引体到高位引体一年来取得了一点进步
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晚间宽距悬挂耐力练习6分11s 3组(第一组3分11s,第二组2分00s,第三组1分00s) 2024年10月5日
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【运动记录】停练半个月后的引体，拔罐大法好
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给表弟和灵寒大神合拍一个双力臂
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引体向上满分攻略，保姆级保姆。
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年近半百了，单杠水平如何？算十里挑一吗？
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八年级运动会29个 服了裁判我拉了38个 他长的矮然后杆子高在那个视角看的不好我明明过杠了 说我没过 视频只有一部分哈 语文老师拍的
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【双人自律】折刀俯卧撑和偏重引体2
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双力臂为什么这么难
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19引体，正面拍摄，继续努力，练习爆发
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俞鸿涛
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休闲训练
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梅花香自苦寒来
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新手健身一定要珍惜好新手健身福利期，因为它通常只有我们健身那前三个月 #健身 #徒手健身 #自律
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引体22个，突破个人记录
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不断的拉引体是为了有朝一日能够……
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新手鸡无力上杠，大佬们平时遇到这种高杠咋上的。
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引体真的会让腹肌更明显，训练片段
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【在风中寻找自由】门牙断后，恢复训练的十公里
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用这个视频，结束一年的街健生涯
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周练，偿还18个引体和六个双力臂
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挑战全网健身达人，这个组合一个能打的都没有，不服发视频，不要口嗨
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文职最难的不是备考，而是体测3000米，引体向上，为了月入九千，再苦再累也要坚持下去！|军队文职|备考经验