三步学会高位下拉，反复看、反复试，才能理解每一条注释，学会合理的动作
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睡前只需4个动作，从此再也不会失眠！
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_女人最高调的炫耀就是年龄成谜身材无敌，每天坚持这组动作瘦腿瘦肚子，月剪5斤，还可以修复盆底
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✔️说在前面_初级TBT为两个动作 每次建议4～8组_中级TBT为4个动作 每次建议4～6组_高级TBT暂时未更新_每个动作20秒 不规定个数 组间休息10秒_
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荷尔蒙爆棚的小哥哥带大家进行减脂训练，告诉我你们喜欢哪一个？%减脂 %塑形 %瘦
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今天我带着我的朋友们又开始了，虽然天气很热但是也阻挡不了我们
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运动功能康复自己能独立完成吗
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20斤以下不要练，我怕你太瘦了
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瘦下来你就是我的女神减脂 运动健身 变美变瘦变好看
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今天我带着我的大部队做个好玩的，你们一起来
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好久没有练我的这个器械了，今天宠幸一下...
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今天给大家分享高燃脂爆汗要领，非常简单
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健身是唯一可以让好吃的东西卡路里变为0⃣️_这么一想好想健身还是划算的 可以更开心地享受美食没有罪恶感_虽然健身+美食=0⃣️ 但总比饿肚子好受_民以食为天啊
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好好生活_好好锻炼
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如果你痛经脸上生ban，脸色暗黄，试试这组动作，缓解痛经，排毒排湿，呵护女性生理期，让你从内而外变美
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教练最终还是没忍住，跟着音乐的节奏，跳了起来
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减脂塑形 家庭健身房 健身运动大挑战(1)
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减肥，一个人也许很孤单，但是一群人在一起就是狂欢
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懒人操走一走就瘦了，效果特别好健康减脂 变美变瘦变好看 达人挑战赛
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练CF大概就是为了能每年解锁一个新技能[偷笑R][偷笑R]_我健身从不是追求更重更快更强_而是是一种生活方式让自己变得更美好
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因为疫情原因，2.0 - 2.7开启线上公益课程：流瑜伽，有兴趣的小伙伴，可以私信我
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早中晚每天三次广场舞，带领大爷大妈一起娱乐
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小朋友每天都来健身，你还有什么理由不坚持呢？
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今日的腹肌计划来了
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因为世界很精彩，所以才想多努力一下，去看看 瑜伽
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大家想不想来试一下
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反正也不能出门，不如在家和我一起健身吧！
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改善睡眠 趁青春去发现 减脂塑型
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谁还不吃个“零食”啥的
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健身运动大挑战 趁青春去发现 家庭健身房(3)
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零基础减脂 燃脂 健身 健身运动 客厅健身房 减肥是一个时尚的话题，你正在追赶潮流，你是一个懂得时尚的人。
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学员们给教练的惊喜，教练感动哭了，第一次见她这样
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这个春节你在干嘛呢。不如春意盎然的我们来健身
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专业动作请勿模仿 🐎健身美女 运动停不下来
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别再让你代表肥胖。
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卡戴珊的面部教练：紧致面部，就做这3个动作?
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零基础减脂 燃脂 挑战最强健身新秀 健身房 户外健身
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又在这偷吃，被我抓住了，学员的零食都快被你吃光了
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运动 长高 ，简单方便超有效果，干就完了👍👍✅✅
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春节假期从早到晚接受投喂，想不胖都难[笑哭R]_啥都别说了，练会儿吧～_@视频薯
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的歌都有毒