V
主页
【团子健身哑铃系列4】哑铃俯身硬拉(练臀)
发布人
【团子健身哑铃系列4】哑铃俯身硬拉(练臀)
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
哑铃俯身肩伸练三角肌后束
哑铃身前深蹲练大腿内侧
哑铃俯身单边划船练背部外侧下端
【团子健身弹力带系列3】弹力带站姿臂弯举(练大臂前侧)
杠铃俯身肩提拉练三角肌后束
【团子健身纠错系列1】哑铃平板卧推正确放哑铃
【团子健身弹力带系列4】弹力带站姿肩提拉(练肩外侧)
哑铃俯身划船练背部中间
哑铃两侧深蹲练大腿前侧
【团子教练】器械俯身髋外展 翘臀训练 完整版教学
哑铃站姿踮脚尖练小腿后侧
2024.1.6久违的不固定自由力量训练轻重量意念控制机械张力训练法增肌需要大重量 也需要小重量#哑铃卧推 #意念控制 #团子教练
哑铃手曲练前臂肌前侧
【团子教练】健身小白该怎么开始健身?
【团子教练固定器械教学课程3】下胸训练教学 器械坐姿夹下胸
哑铃平板推胸练中胸
【团子教练器械坐姿髋外展教学课程14】翘臀训练
【团子教练】饱满上胸怎么练?这就来了
【团子教练】器械高位下拉 练宽紧致上背 上背宽度训练 完整版教学
【团子教练】广州自由健身私教灵活教学器械坐姿推中胸提升胸厚度完整版教学
怎么练臀?弓步蹲7点有效提示帮你翘臀
【团子教练】器械后仰引体向上 练背外侧 练宽背 完整版教学
【团子教练器械高位下拉教学课程10】上背部宽度训练 倒三角V型背
哑铃站姿臂弯举练肱二头肌
【团子健身】罗马椅如何练臀/练腰?
【团子绳索训练3+】怎么练胸大肌(下侧)?
【团子教练】绳索窄距坐姿划船 厚背训练 练中间背 完整版教学#广州自由健身私教 #绳索坐姿划船 #背部厚度训练
【团子拉伸】大腿内侧拉伸放松
【团子绳索训练1】怎么练胸大肌(中)?
杠铃直腿硬拉练大腿后侧
【团子全身训练1】怎么才能全身性训练?功能性训练有效提示
杠铃收腹呼吸练腹肌
器械俯身腿弯举练腿后外侧
【团子教练】下胸怎么练?这就来了
【团子教练器械高位下拉教学课程11】下背宽度训练 倒三角V型背
杠铃屈腿硬拉练臀后侧
团子健身事记2:老派训练
哑铃屈腿硬拉练臀后侧
【团子自重训练3】仰卧挺髋怎么练腹?
【团子讲知识】怎么减啤酒?肚?理论实操练有所悟