一首欢快的羊巴鲁跳起来~最近壶铃从6kg进阶到10kg了，没戴手套，手上磨出茧子了~
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我一开始甩6kg的壶铃都觉得重，现在撸了10kg的壶铃后再去玩6的，发现怎么那么轻啊，毫无感觉了~过几天开始跳重绳了~赐我一身腱子肉吧~
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风好大～好大～大～
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上了一个白加黑的班，半夜还被急诊call起来抢救。病历还没改完，还得加班，头发也油了，生无可恋～
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医生JJ的跳绳！
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哈喽哈喽，我有一颗强大的心脏，永远做最好的自己~~
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哒哒哒哒哒哒哒哒~跳起来~
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J爷跳绳卡点了没有？
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跳绳
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J爷其实是个跳绳的up主……
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跳绳BGM:听你呼吸里的伤(强哥吃鱼版)，正常倍速。
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跳绳BGM：循迹，1.1倍速。这两个月吃多了还懒，胖了七八斤，今早体重112，这两年都没有超过108的，看来多吃不动还是会胖的。管住嘴，跳起来～
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BGM夏日落晚照，很欢快的一首适合跳绳的歌～
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瘦了点吗？最近在甩壶铃，每次练完，屁股那叫一个炸裂
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跳绳BGM: Diamond Cut Diamond，正常倍速。2022年的最后一个视频，阳康后越来越懒了，懒到都不掐头去尾了。
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跳绳啦！
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跳绳BGM：爱如火，1.1倍速。
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跳绳BGM:夏至未至，正常倍速。这是最近很喜欢的一首抒情歌，来一段慢摇交叉跳～
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一起来跳绳
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跳绳BGM:日不落，1.1倍速。今天全部跳的是粉半斤重绳，5000，感觉自己心肺和耐力又上了一个level，能轻松驾驭重绳的花式交叉和固定交叉了，每天进步一点点
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跳绳BGM：恋爱循环，1.1倍速。最近天天被催更啊~你们是有多想我
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不问别离，跳的好带感啊～两分半钟跟跳，来～
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J爷又来了，一首QUEENCARD，很带感～
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跳绳打卡5500
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跳绳打卡
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我可能变成了一只monster
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入秋了，嘿~瑜伽裤穿起来~跳绳不能停
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BGM Cha Cha Cha，1.1倍速。一首欢快的BGM，今日打卡5500～连跳了8天，腿该休息了～
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粉半斤甩起来啊~
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希望十年以后，我仍如初~
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别戴耳机，不然你会以为耳机坏了。这是一首我可以无限循环跳绳的歌，别问我啥名字，我忘了，哈哈～不过我都有可能记起来，等我记起来再告诉你～
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跳绳也是讲究节奏和韵律的，这就是为什么有的人跳绳像跳舞，有的人跳绳像跳楼……
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圣诞节跳圣诞星，重绳甩起来～
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跳绳BGM：罗刹海市(刀郎)，正常倍速。这是他的新歌吧，跳一曲～
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BGM青花瓷。古风乐曲也可以跳得这么美～
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跳绳BGM: Hayya Hayya，正常倍速。2022卡塔尔世界杯歌曲，比那个下蛋咯咯哒的主题曲好听多了，英文翻译是better together。
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BGM秒针，1.1倍速。好喜欢阿离粤这个版本，声音温柔干净。
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秋高气爽，正是跳绳好时候，别懒，跳起来吧~
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J爷那天玩弹力带，被上面的铁环打中了鼻梁，眼泪刷刷的，当时心里一声woc，我的鼻梁可能断了，白瞎了这么好看的鼻子。万幸，鼻子保住了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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J爷三分钟燃脂操
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三个月偷懒的后果就是——胖了