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人越老,腿就越重要!这套“四步踢腿功”,让腿结实有力,气血足
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分享一套非常好的锻炼动作。
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颈椎深层有条“筋”,100下打开!颈椎好了供血足,头脑也清醒
30秒教会你治疗膝盖疼痛
腰椎不好,有两条“老筋”在作怪!1个动作3分钟,腰变轻松了
1个小动作,2分钟锻炼全身!提高心脏能力,气血循环变更好
这个动作太牛了,3分钟就能打开全身经络,提拔身姿,气血更足了
失眠睡不着?睡前2个小动作,入睡变容易,一觉睡到大天亮
腿脚不好的人,每天“转胯”100下!胯打开了,腿脚有力气血足
上热下寒,气血不通的,教你真正的跺脚功,通畅经络活,感觉好到爆
这个动作不一般,3分钟锻炼全身,全身上下经络都打通,气血更足
家有淫妻,神仙难医,扁鹊看了摇头,华陀来了叹气!
“肩颈背”僵硬、酸胀的解决方法,就靠1个动作,打开整个后背
改善骨盆和腰椎的控制与稳定,缓解下背部(腰)疼痛
腰肌劳损了怎么办?教你如何自救
腰突康复|腰突人要坚持呀 梨状肌酸痛一个动作帮你缓解
头晕手麻多处不适
1个小动作,让你双手更有劲!气血充足,每天热乎乎的
美女背部疼痛 骶髂关节影响大
再忙也要练“通背深蹲”,每天100个,促睾酮分泌,大腿更有力
腿是“气血源”,教你一个练腿动作,不伤膝盖,强壮大腿更有劲
古法开龙脊,释放你的“千年老腰”,腰椎喜欢的动作,久坐,翘二郎腿多练。
一个小动作,瘦内脏脂肪,2分钟锻炼全身!让你身体好,身材好
道家养腿之王“震腿功”!每天200下,腿脚有力,爬楼跑步更轻松
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肩胛骨失稳也是颈椎旋转受限的重要原因之一
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久坐腰痛!!!两个动作快速缓解!!!
一个脚趾上的长寿动作,每天坚持200下,养气血通经络,身体更好
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