《安娜》上半身训练加有氧45min带拉伸~
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《安娜》HIIT/核心训练40min 配合哑铃！锻炼全身和腹肌！
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《帕梅拉》腹肌/有氧训练30min！增强核心平坦小腹，高效燃脂瘦全身！
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45分钟在家进行全身负重普拉提 |腿部、大腿内侧、臀肌、腹肌和手臂 |低影响
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【MIZI* KPOP 跟着节奏练起来的歌曲】20分钟上肢哑铃训练🔥减掉拜拜肉 瘦胳膊 新手友好 全程站立 无重复
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被95万人看过瘦手臂！一遍练完手臂酸炸了！
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绝了🔥不愧是拜拜肉克星‼️胳膊细了5cm🔥