京东 11.11 红包
缓解久坐腰酸，解救打工人，做完真的舒服了
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你绝对想不到！腰和膝盖会受屁股的影响，久坐导致的？
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久坐族的福音，这块肌肉拉开就能拯救你的老腰
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改善腰疼第一名！练完感觉老腰年轻20岁~
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肩胛骨缝缝不舒服，这块肌肉必须拉伸开
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腰酸你就做这个动作，立竿见影
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膝盖里面不舒服，这个动作帮你打开膝盖空间，做完很轻松
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肩膀紧张，圆肩驼背就用这个拉伸，真的很舒服
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跟腱有问题的看这里，教你自己解决
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救腰！救腰！这个拉伸动作可以有效放松你的老腰
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缓解腰酸一绝的动作
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膝盖问题就用这个动作做训练
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肩胛骨缝问题发了很多期了，本期讲的是肩胛提肌的缓解办法
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真正的核心解读，为什么要加强腹内压
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千万不要再甩脖子，你应该这样呵护他
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肩胛骨缝T，原因和解决办法都在这里
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久坐的你真的需要锻炼核心力量和脊柱灵活性
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腰痛千万不要再做仰卧起坐啦！
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肩颈不适影响睡眠？？？来 教你自己搞定
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你的腰还好吗？久坐难受，起床难受，一直难受，试试这样训练
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腰间盘是怎么突出的？压迫的神经在哪呢？