京东 11.11 红包
15分钟中老年的徒手训练：
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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王蕊25天经络养生瑜伽王蕊中老年瑜伽完整版合集35天
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训练后检查肌肉状态3
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王蕊中老年瑜伽完整版合集经络疏导驻颜瑜伽(6节课)第01节 膀胱经畅通排水肿
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王蕊中老年瑜伽完整版合集零基础瑜伽入门精炼课(7节课)第04节 腰腹力量启动
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巴西柔术选手的运动体适能训练！我们提供这样的训练，欢迎来咨询：
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今日徒手训练：蹦跳转体……
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天然“溶栓王”，给血管洗个澡，血管年轻18岁
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王蕊25天经络养生瑜伽合集中老年课程晨练时间(5节课)第01节 舒缓肩颈｜健肺养心
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王蕊中老年瑜伽完整版合集睡前安神助眠瑜伽(5节课)第01节 释放腰背压力
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街头“极限”训练：
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“我读你听，话训练”—功能训练定义4
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跑步前的简单髋关节激活训练！
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今日功能训练：爬行！
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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今日的高难度功能训练：哑铃即可开练！
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今日巴西柔术蜘蛛防守功能训练：控制！膝盖后侧肌腱撕裂一个月，该恢复的还是要恢复……
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今日功能训练：背部为主的一套计划。
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高难度腰腹躯干功能训练：迷你双杠。
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继续上传：巴西柔术功能训练之健身球翻滚！
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跨栏臀部旋转练习是控制上半身位置的好方法!
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年龄只是一个借口，活到老练到老：
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游泳的功能训练：全身功能力量走起！
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踢腿的髋关节细节动作训练：
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咏春的寸拳训练
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一个人的巴西柔术功能训练：健身球走起！
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“我读你听，话训练”—功能训练定义1
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没时间去馆里，巴西柔术自己练：这就是功能训练的特点和好处！
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野外生存体适能训练之身体控制稳定能力。
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试试这两个小动作，运动之后的膝盖不适与疼痛，但疼痛时请第一时间看医生：
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摔跤服变骑行服
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利用健身球做巴西柔术的【功能训练】：模拟实战技术！
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抓紧今年最后的时间，一起训练，一起奔跑吧！高难度动作合集：
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今日男子腹肌训练：
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今日“我读你听话健身”！功能训练第四章：精要性训练之“侧身T型支撑”讲解！本书其他专业点评和解读，请加入我的知识星球……
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一小时的伸展激活身体训练：
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王蕊中老年瑜伽完整版合集零基础全身激活入门瑜伽(上)(5节课)第03节 核心强化
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今日训练：跑动吧！适合很多的移动运动项目：
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程——第六讲，关于控制稳定训练设备训练知识入门（4）：关于深蹲！具体讲解在我的知识星球：